ЭКОНОМИКА Десять ямальских предпринимателей получат «Золотой домкрат» ЭКОНОМИКА Конкурс «Бизнес-Успех» стартовал на Ямале НОВОСТИ Ребятню посёлка Тазовский навестил Ямал Ири НОВОСТИ Медики Ноябрьска приняли экстренные роды на дому ПРОИСШЕСТВИЯ В Тазовском районе из горящего гаража вывезли семь снегоходов и два ТРЭКОЛа ПРОИСШЕСТВИЯ Забил на застолье. Алкогольная посиделка в Новом Уренгое закончилась смертью гостьи ОБЩЕСТВО Ямальские волонтёры провели марафон в поддержку вакцинации НОВОСТИ В ЯНАО более 80 процентов приоритетных объектов адаптировали для инвалидов НОВОСТИ На Ямале определили десятку победителей премии «Бизнес-Успех» ОБЩЕСТВО Kraken: ТОП-криптобирж, на которых можно заработать первую прибыль НОВОСТИ На небосклоне Тазовского вновь взойдет «Созвездие талантов Тасу Ява» ЭКОНОМИКА Собский рыбоводный завод обеспечит икрой муксуна весь регион НОВОСТИ В салехардской школе искусств обучат прикладному творчеству народов Севера НОВОСТИ Строганина из щокура – вне конкуренции. Мастеров северной кухни оценил губернатор Ямала НОВОСТИ Раки будут сама тактичность, а Весов порадует перевес чаши с финансами ПРОИСШЕСТВИЯ Прилетевший из Омской области в ЯНАО рецидивист украл в самолёте спасательный жилет НОВОСТИ Конфеты с «сюрпризом»: как не испортить детям праздник НОВОСТИ Комар из Ноябрьска взлетел на вершину топа арт-объектов. Поможем ему окончательно победить! ПРОИСШЕСТВИЯ Мошенники взломали церковный паблик и просили деньги у жителей Ноябрьска НОВОСТИ Маленьким кочевникам из Тазовского района доставят новогодние подарки ПРОИСШЕСТВИЯ Новая схема мошенничества на покупке билетов добралась до Салехарда КУЛЬТУРА Жители Ноябрьска и современное искусство: от неприятия к восторгу ПРОИСШЕСТВИЯ Жительница Лабытнанги пронесла мимо кассы продуктов на 34 тысячи рублей НОВОСТИ В Ноябрьске хозяева выкинули на мороз собаку с тремя щенками НОВОСТИ Ямальцы вышли в финал международного форума гражданского участия #МыВместе НОВОСТИ Старейшая детская школа искусств в Салехарде отпраздновала юбилей НОВОСТИ Обдорская ярмарка приглашает жителей Салехарда за подарками НОВОСТИ В Салехард на форум «Российский Север» съехались делегаты из 28 регионов ПРОИСШЕСТВИЯ Три человека погибли в аварии на трассе Обская – Бованенково. Прокуратура проводит проверку НОВОСТИ Традиционная «Прямая линия» Дмитрия Артюхова пройдет 15 декабря


  • Диетологи советуют есть по утрам яйца и масло

    24.10.2021 09:17:00

    Диетологи советуют есть по утрам яйца и масло Фото: pixabay.com
    Самый важный прием пищи – завтрак. Диетологи советуют начинать здоровое утро с яиц и сливочного масла.

    Именно эти два продукта диетолог-нутрициолог Надежда Цапкина отнесла в список обязательных «суперфудов» для первого приема пищи.

    Яйца ценны тем, что содержат почти 50 витаминов групп A, B, E, D, K. В них же – микро- и макроэлементы: магний, кальций, цинк, железо и многие другие. Куриный белок считается самым легкоусвояемым из аминокислот. Он укрепляет кости, понижает давление, выводит плохой холестерин. С его помощью можно заметно похудеть и нарастить мышечную массу. Десятая часть яйца состоит из протеина, а это строительный материал для организма, цитируют Надежду Цапкину «Народные Новости»..

    Только вот увлекаться яйцами не стоит: не более 3-4 яиц в неделю и обязательно в приготовленном виде. Сырые яйца опасны из-за риска заразиться сальмонеллезом. Перед приготовлением скорлупу нужно тщательно промыть, а затем яйца хорошо проготовить.

    У сливочного масла тоже имеются большие плюсы: оно способно бороться со старением организма, ускоряя регенерацию клеток. Масло просто переполнено жирорастворимыми витаминами и жирными кислотами, богато на витамин Д и бета-каротин. Благодаря маслу укрепляются ногти и волосы, а кожа становится более упругой.

    Диетологи советуют выбирать продукт с жирностью не менее 82 %. В день можно съедать не более трех чайных ложек.

    Яйца и сливочное масло должны быть в приоритете, но к меню лучше подходить с выдумкой и делать его разнообразным.

    Светлана Кошкарова

    Автор
    svk@ksyanao.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...