ОБЩЕСТВО На Ямале зарегистрирован рост детской заболеваемости коронавирусом ОБЩЕСТВО Американская подлодка Connecticut могла получить критические повреждения ПРОИСШЕСТВИЯ Прокуратура проведёт проверку после серьёзного пожара в пятиэтажке Ноябрьска ОБЩЕСТВО На Ямал прибыла первая партия вакцины «Спутник М» для подростков ОБЩЕСТВО Сельскохозяйственных и домашних животных хотят промаркировать ОБЩЕСТВО Низкая зарплата может стать стимулом для увольнения с работы ЭКОНОМИКА Центробанк предлагает запретить некоторые операции с криптовалютами в России ЭКОНОМИКА Эксперты рассказали о популярных схемах обмана инвесторов ЗДОРОВЬЕ Больница в Салехарде приостанавливает плановую медпомощь из-за COVID-19 ПРОИСШЕСТВИЯ В Ноябрьске рано утром вспыхнула крыша многоэтажки ЗДОРОВЬЕ Врачи не рекомендуют использовать гаджеты перед сном ЭКОНОМИКА Архивные тарифы сотовой связи подорожают ОБЩЕСТВО Сотрудников органов власти переводят на дистант из-за омикрона ЗДОРОВЬЕ Врач рассказал, как лечить заболевшего омикроном ОБЩЕСТВО В Москве осудили женщину, забравшую себе найденный на улице кошелёк КУЛЬТУРА Стало известно, когда в прокат выйдет фильм «Воланд» ОБЩЕСТВО В ЯНАО нашли груз нелегальной рыбы ПРОИСШЕСТВИЯ Агрессивная собака разорвала лицо шестилетнему мальчику в Сеяхе ПРОИСШЕСТВИЯ Побитый житель Надыма запугал обидчиков связями с криминалитетом и вымогал крупную сумму ОБРАЗОВАНИЕ Ямальские школьники прошли курс кибербезопасности ОБЩЕСТВО Близнецов ждет весёлая поездка, а Девы и Стрельцы не покинут дом ни за какие коврижки ОБРАЗОВАНИЕ Школьников Ямала на время дистанта обеспечат ноутбуками и продуктовыми наборами НОВОСТИ В ЯНАО отмечено рекордное количество заболевших COVID-19 за сутки ПОЛИТИКА Ямальские единороссы избрали руководство реготделения на ближайшие пять лет ОБРАЗОВАНИЕ В ЯНАО выберут лучшие инновационные образовательные проекты НОВОСТИ Образовательные нюансы дистанционки напомнят по телефону горячей линии ОБЩЕСТВО Новая школа в микрорайоне Обдорский в Салехарде готова на 45 процентов ОБЩЕСТВО Жители деревни Харампур скоро встанут на лыжи СПОРТ В ЯНАО набирает популярность хоккей в валенках ОБЩЕСТВО Климат на Ямале теплеет почти на градус за десять лет


  • Иммунитету поддержка. Какие сезонные овощи и ягоды помогут противостоять вирусам?

    17.06.2021 18:57:00

    Иммунитету поддержка. Какие сезонные овощи и ягоды помогут противостоять вирусам? Фото: pixabay.com
    Иммунитет сейчас на повестке дня стоит под номером один, а лето – как раз лучшее время для его укрепления. И дело не только в купании, походах и закаливании. Повышению сопротивляемости организма к различным вирусам и болезням очень помогают некоторые продукты.
    pomegranate-6253869_1920.jpg

    Так что пока зелень и овощи, фрукты, ягоды радуют нас своей свежестью и вкусом, их нужно включать в рацион обязательно – настаивает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Ведь все эти дары садов и огородов – прекрасный источник витаминов, антиоксидантов и пищевых волокон. Полезные вещества растительной пищи стоят на страже здоровья кишечника, а, значит, укрепляют нашу иммунную защиту от вирусов.

    onion-3322048_1920.jpg

    Особенно важно употреблять в пищу именно сезонные продукты, цитируют диетолога «Народные новости». В первую очередь медик отметила антибактериальные свойства чеснока и его способность поддерживать иммунитет в активном состоянии. Стоит включить в рацион питания и свежий лук. 

    apricots-2994801_1920.jpg

    Среди овощей особенно ценны для иммунитета помидоры, а среди фруктов отдавайте предпочтение гранатам, абрикосам, персикам и черешне.

    cherry-2369275_1920.jpg

    Диетолог подчеркнула: в идеале – ежедневно съедать около 400-500 г свежих овощей и фруктов, каждый – в свой сезон, но включать в рацион в течение всего года. Это станет прекрасной добавкой к полезному меню из нежирного мяса, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов.

    Важно обращать внимание на те фрукты и ягоды, которые содержат много сахара – эти лучше кушать в ограниченном количестве.

    Светлана Кошкарова

    Автор
    svk@ksyanao.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...