ОБЩЕСТВО На Ямале зарегистрирован рост детской заболеваемости коронавирусом ОБЩЕСТВО Американская подлодка Connecticut могла получить критические повреждения ПРОИСШЕСТВИЯ Прокуратура проведёт проверку после серьёзного пожара в пятиэтажке Ноябрьска ОБЩЕСТВО На Ямал прибыла первая партия вакцины «Спутник М» для подростков ОБЩЕСТВО Сельскохозяйственных и домашних животных хотят промаркировать ОБЩЕСТВО Низкая зарплата может стать стимулом для увольнения с работы ЭКОНОМИКА Центробанк предлагает запретить некоторые операции с криптовалютами в России ЭКОНОМИКА Эксперты рассказали о популярных схемах обмана инвесторов ЗДОРОВЬЕ Больница в Салехарде приостанавливает плановую медпомощь из-за COVID-19 ПРОИСШЕСТВИЯ В Ноябрьске рано утром вспыхнула крыша многоэтажки ЗДОРОВЬЕ Врачи не рекомендуют использовать гаджеты перед сном ЭКОНОМИКА Архивные тарифы сотовой связи подорожают ОБЩЕСТВО Сотрудников органов власти переводят на дистант из-за омикрона ЗДОРОВЬЕ Врач рассказал, как лечить заболевшего омикроном ОБЩЕСТВО В Москве осудили женщину, забравшую себе найденный на улице кошелёк КУЛЬТУРА Стало известно, когда в прокат выйдет фильм «Воланд» ОБЩЕСТВО В ЯНАО нашли груз нелегальной рыбы ПРОИСШЕСТВИЯ Агрессивная собака разорвала лицо шестилетнему мальчику в Сеяхе ПРОИСШЕСТВИЯ Побитый житель Надыма запугал обидчиков связями с криминалитетом и вымогал крупную сумму ОБРАЗОВАНИЕ Ямальские школьники прошли курс кибербезопасности ОБЩЕСТВО Близнецов ждет весёлая поездка, а Девы и Стрельцы не покинут дом ни за какие коврижки ОБРАЗОВАНИЕ Школьников Ямала на время дистанта обеспечат ноутбуками и продуктовыми наборами НОВОСТИ В ЯНАО отмечено рекордное количество заболевших COVID-19 за сутки ПОЛИТИКА Ямальские единороссы избрали руководство реготделения на ближайшие пять лет ОБРАЗОВАНИЕ В ЯНАО выберут лучшие инновационные образовательные проекты НОВОСТИ Образовательные нюансы дистанционки напомнят по телефону горячей линии ОБЩЕСТВО Новая школа в микрорайоне Обдорский в Салехарде готова на 45 процентов ОБЩЕСТВО Жители деревни Харампур скоро встанут на лыжи СПОРТ В ЯНАО набирает популярность хоккей в валенках ОБЩЕСТВО Климат на Ямале теплеет почти на градус за десять лет


  • Врачи сравнивают вред от хронического недосыпа с употреблением табака

    04.12.2021 09:12:00

    Врачи сравнивают вред от хронического недосыпа с употреблением табака Фото: shutterstock.com
    У тех, кто хронически не высыпается, происходит сбой биологических ритмов. Возникает дефицит столь важного организму гормона мелатонина и риск серьезно заболеть, считает сомнолог София Черкасова.

    Она уточнила: только полноценный сон гарантирует бодрость в течение дня, крепкий иммунитет и прекрасный внешний вид. А вот его недостаток – бич нашего времени, – по вредности может сравниться с курением, гиподинамией и излишним весом.

    Недостаток сна провоцирует развитие серьезных заболеваний, рассказал врач «Народным Новостям». Среди них не просто нервозность и раздражительность, но и такие опасные патологии, как сердечно-сосудистые заболевания, раннее старение, сахарный диабет, снижение иммунитета и другие. Также значительно снижается качества жизни, отмечается упадок сил. С работоспособностью, карьерой и учебой у них тоже возникают проблемы.

    Недосып серьезно сказывается на деятельности нервной системы. Без полноценного отдыха люди чаще нервничают, раздражаются по пустякам, становятся тревожными, испытывают депрессию. Снижаются концентрация внимания и память. С годами недосып приводит к физическому нездоровью.

    Так как человек существо дневное, то ночью ему нужно спать не менее 7-8 часов. Исключение – люди, по долгу службы поменявшие местами день и ночь. Например, артисты и программисты.

    Сомнолог Черкасова напомнила, что существуют три группы людей, по-разному соблюдающих режим сна. Совы, жаворонки и промежуточный тип – голуби (они одинаково легко переживают как ранний, так и поздний подъем).

    Каждый должен сам выбрать время, удобное для отхода ко сну, чтобы утром просыпаться отдохнувшим и полным сил.

    Светлана Кошкарова

    Автор
    svk@ksyanao.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...