Чудо-продукты, с которыми легко бросить курить | «Красный Север»
0°C

Общество

Чудо-продукты, с которыми легко бросить курить

Наверняка, с наступлением нового года многие дали себе какое-то количество обещаний. Если вдруг вы поставили себе целью избавиться от такой вредной привычки, как курение, то мы выяснили (точнее выяснили-то ученые, мы просто собрали все воедино), какие продукты могут вам помочь.


Чтобы отказ от курения прошел легче, важно выстроить правильные привычки питания. В некоторых продуктах содержатся вещества, снижающие никотиновую потребность.

Итак, восстановить обмен веществ и уменьшить воздействие токсинов помогут овощные соки. Они богаты витаминами и минералами, способными заменить в клетках никотин. Если человек начинает больше употреблять натуральных соков из овощей, его меньше тянет к сигаретам. Свекольный сок улучшает метаболизм и чистит кровь. Томатный сок может уберечь легкие от повреждений. Восстановить баланс помогут соки из огурцов, сельдерея и кабачков. Уменьшить желание покурить способен и сок красного сладкого перца.

Сельдерей и в свежем виде портит вкус табака. Если употреблять стебли за обедом, можно снизить зависимость.

Баклажаны содержат никотиновую кислоту, а потому частично можно компенсировать потребность в никотине. Кроме того, овощ благоприятно влияет на состояние сосудов и нервной системы. Фенолы и хлорогеновая кислота, которые содержатся в баклажанах, служат профилактикой от онкозаболеваний.

Чтобы устранить желание затянуться сигаретой, достаточно пожевать петрушку. Аскорбиновая кислота в составе травы снижает табачную потребность. А еще может защитить от различных вирусов.

Подобным образом действуют и лимоны. Они восполняют недостаток в организме витамина С и помогают справиться с вредной привычкой. Цитрусы также портят вкус табака. Такой же пользой обладает и черная смородина, которая к тому же быстрее очищает организм от никотина.

Когда человек бросает курить, привычка занять чем-то руки и рот не дает покоя. Тут на помощь придут орехи. Во-первых, само поедание их заменяет процесс и отвлекает. А во-вторых, в них достаточно минералов и витаминов, которые могут привести организм в норму. В-третьих, защищают от вредного действия никотина. А также употребление орехов снижает нервозность, которая сопутствует курильщикам при отказе от сигарет.

Еще один продукт, который стоит включить в рацион, – черный шоколад. После плитки горького шоколада не хочется курить. К тому же притупит чувство голода, которое всегда настигает бросающего вредную привычку. Шоколад добавит «гормона счастья» и не позволит переесть.

И еще один чудо-продукт – имбирь. Он не только улучшает иммунитет, но и его острый вкус отобьет желание выкурить сигарету. А еще освежит дыхание. Так что, если потянетесь за сигаретой, лучше положить в рот маленький кусочек имбиря. Регулярное употребление корня и вовсе предотвратит самую серьезную проблему курильщиков – рак легких.


Яна Александрова


1

0

0

0

0

0



Темы