ОБЩЕСТВО Гороскоп для всех Знаков Зодиака на 8 июня 2020 года ОБЩЕСТВО В Салехарде открылись две крупнейшие бани ОБЩЕСТВО Эковолонтёры «Будущее Арктики» очистили пляж Салехарда ОБЩЕСТВО В Салехарде раздадут 2000 ленточек с триколором ко Дню России ОБЩЕСТВО На Ямале готовятся к встрече участников проекта «Дух Заполярья» НОВОСТИ На Ямале регистрируют завозные случаи COVID-19 ОБЩЕСТВО Тазовский идет на эксперимент: в район завезут кореопсисы ОБЩЕСТВО В Ноябрьске городской парк обработали от комаров и мошек ОБЩЕСТВО Краеведческий музей в Тазовском станет на 100 процентов доступным ОБЩЕСТВО На Ямале начались субботники НОВОСТИ Главное за неделю: безопасное голосование и выпускной у миллионов мальков ЖИЛЬЕ В Антипаюте ждут окончания строительства важных объектов – бани и детского сада ОБЩЕСТВО Волонтёры собираются на остров Вилькицкого после изоляции НОВОСТИ Новый начальник ямальского УМВД приступил к работе ОБЩЕСТВО Ямальцам обеспечат безопасное голосование за поправки Конституции ОБЩЕСТВО Как приучить себя к утренним пробежкам? Советы от «КС» ОБЩЕСТВО Гороскоп для всех Знаков Зодиака на 6 и 7 июня 2020 года ОБЩЕСТВО Салехардцев ждут сосновые беседки возле реки Васьёган ОБЩЕСТВО Тазовчане все чаще экономят на ОСАГО ОБЩЕСТВО Ветеранам ВОВ предоставят авиабилеты со 100-процентной скидкой НОВОСТИ «Если ты мужик, съешь это». Видео, как итальянцы копченого щокура и оленину ОБЩЕСТВО Волонтеры обеспечат жителей Нового Уренгоя бесплатными масками ОБЩЕСТВО RAIPON расскажет в Исландии о последствиях коронавируса для коренных ПОЛИТИКА Владимир Пушкарев: «Экологическая» поправка в Конституцию поможет сохранить природу Арктики ОБЩЕСТВО На Ямале более 1,6 тысяч человек решили стать наблюдателями на голосовании 1 июля НОВОСТИ В Губкинском подтверждено 11 новых случаев COVID-19 ЗДОРОВЬЕ Аппарат, который поможет пациентам на ИВЛ, подарили больнице Ноябрьска ЭКОНОМИКА В Лабытнанги усиленно реконструируют дороги ОБЩЕСТВО Почему ямальцам могут отказать в получении 10 тысяч рублей на детей ОБЩЕСТВО Для альбома к 90-летию Ямала собрали почти 3,5 тысячи кадров


  • Ныряем правильно. Что нужно знать, прежде чем окунуться в прорубь?

    14.01.2020 18:43:00

    Ныряем правильно. Что нужно знать, прежде чем окунуться в прорубь? КРАСНЫЙ СЕВЕР

    Ежегодно на праздник Крещения Господня, который отмечается в ночь с 18 на 19 января, тысячи людей окунаются в прорубь. Для кого-то это стало традицией, кто-то решается впервые. Жестких канонов на этот счет нет, но всегда стоит помнить о безопасности. Особенно если организм не подготовлен. Купание в ледяной воде может привести к обострению хронических заболеваний, тяжелой простуде и даже к проблемам с сердцем.


    Во-первых, даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым, консультация со специалистом не помешает. Нельзя погружаться в холодную воду, если есть диабет, аритмия. Наблюдаются проблемы с почками, есть гинекологические заболевания. Гипертоникам такой обряд и вовсе грозит инсультом.

    Во-вторых, организм необходимо подготовить. За несколько дней рекомендуется хотя бы на одну минуту выходить в легкой одежде на балкон. Убрать из рациона продукты, в которых содержится много витамина С. Прорубь – большой стресс для организма, и укреплять иммунитет витаминами не стоит. За пару дней до Крещения можно начать обливаться холодной водой.

    В-третьих, нужно обязательно одеться удобно. Необходимо максимально исключить на обуви застежки и пуговицы. На морозе непросто с ними управиться.

    В-четвертых, окунаться можно только в оборудованных купелях, где дежурят службы безопасности и медики.

    В-пятых, плотно поешьте за пару часов до купания. В холодной воде организм будет расходовать максимум энергии, а потому стоит запастись калориями.

    В-шестых, заходите в иордань постепенно. Не совершайте резких движений, но и медлить не стоит – можете замерзнуть.

    В-седьмых, любое употребление спиртных напитков запрещено. Можно не только быстро замерзнуть, но и есть риск того, что сосуды не выдержат нагрузки.

    В-восьмых, достаточно будет 10 секунд, чтобы три раза окунуться в воде. Не стоит в ней задерживаться. Необязательно и погружение с головой. Для первого раза это можно исключить.

    Отправляясь к купели необходимо взять с собой полотенце, халат, комплект теплой и сухой одежды, купальник или рубаху, резиновые тапочки.

    И обязательно прислушайтесь к своему организму. При любых сомнениях хорошо подумайте, стоит ли это делать.


    Ульяна Александрова
  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...