ОБЩЕСТВО Ямальцев с юридическими вопросами ждут на прием 31 января ОБЩЕСТВО Гороскоп для всех знаков Зодиака на 28 января 2020 года ЭКОНОМИКА Авиакомпанию «Ямал» отметили за пунктуальность ОБЩЕСТВО В Надыме новому скверу дадут имя Игоря Шаповалова ПОЛИТИКА Активисты «Народного контроля» проверили сотни магазинов на Ямале СПОРТ Отстрелялись на «золото». В Тазовском сдают нормативы ГТО ОБЩЕСТВО Водитель встретил «дельфинов тундры» на зимнике Надым – Салехард КУЛЬТУРА От молодых поэтов, драматургов и писателей Ямала ждут «Русские рифмы» НОВОСТИ Ямальский школьник напишет сценарий для «Ералаша» ПРОИСШЕСТВИЯ На Ямале устроившего секс-скандал вахтовика ждет суд ОБЩЕСТВО Надымская команда отобралась в Первую лигу КВН СПОРТ Единственный ямальский ледодром принял первые соревнования по ледолазанию ПОЛИТИКА «Вы нам подарили надежду». Мама мальчика с аутизмом благодарит «Елку Заботы» ОБЩЕСТВО Дмитрий Артюхов поздравил с юбилеем «нефтяного генерала» ПРОИСШЕСТВИЯ В Ямальском районе тундровик по неосторожности застрелил вахтовика НОВОСТИ Антарктиде – 200 лет. Об удивительном континенте рассказывают полярники и путешественники НОВОСТИ Интересное за ночь: о холодном феврале, коронавирусе на Кубани, забытых в аэропорту детях и новой книге Джоан Роулинг ПРОИСШЕСТВИЯ За выходные в авариях на Ямале пострадали шесть человек ОБРАЗОВАНИЕ Губернатор Ямала неожиданно увеличил стипендию студентам вузов в 10 раз ОБЩЕСТВО Экспресс-курс «ЧУМовой английский» научит ямальцев гостей встречать ОБЩЕСТВО На календаре «КС» 27 января 1972 года ПРОИСШЕСТВИЯ «Нива» всмятку. В жестком ДТП под Ноябрьском пострадали двое НОВОСТИ Неспящие в музее: как отметили Татьянин день в Салехарде ПРОИСШЕСТВИЯ Полиция Ямала отчиталась, как боролась с преступностью в 2019 году СПОРТ Не успели восстановиться? «Факел» потерпел поражение от «Кузбасса» ЗДОРОВЬЕ На Ямале снизилась младенческая смертность среди коренных северян НОВОСТИ Главное за неделю: про реестр коренных народов, задолжавших зоозащитников и поражение Горячкиной ОБЩЕСТВО В Салехарде активисты ОНФ расчистили «бермудский треугольник» ОБЩЕСТВО Дайджест Арктики: северяне отдыхают с «изюминкой» ЭКОНОМИКА Увезу тебя я в… Арктику!


  • Ныряем правильно. Что нужно знать, прежде чем окунуться в прорубь?

    14.01.2020 18:43:00

    Ныряем правильно. Что нужно знать, прежде чем окунуться в прорубь? КРАСНЫЙ СЕВЕР

    Ежегодно на праздник Крещения Господня, который отмечается в ночь с 18 на 19 января, тысячи людей окунаются в прорубь. Для кого-то это стало традицией, кто-то решается впервые. Жестких канонов на этот счет нет, но всегда стоит помнить о безопасности. Особенно если организм не подготовлен. Купание в ледяной воде может привести к обострению хронических заболеваний, тяжелой простуде и даже к проблемам с сердцем.


    Во-первых, даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым, консультация со специалистом не помешает. Нельзя погружаться в холодную воду, если есть диабет, аритмия. Наблюдаются проблемы с почками, есть гинекологические заболевания. Гипертоникам такой обряд и вовсе грозит инсультом.

    Во-вторых, организм необходимо подготовить. За несколько дней рекомендуется хотя бы на одну минуту выходить в легкой одежде на балкон. Убрать из рациона продукты, в которых содержится много витамина С. Прорубь – большой стресс для организма, и укреплять иммунитет витаминами не стоит. За пару дней до Крещения можно начать обливаться холодной водой.

    В-третьих, нужно обязательно одеться удобно. Необходимо максимально исключить на обуви застежки и пуговицы. На морозе непросто с ними управиться.

    В-четвертых, окунаться можно только в оборудованных купелях, где дежурят службы безопасности и медики.

    В-пятых, плотно поешьте за пару часов до купания. В холодной воде организм будет расходовать максимум энергии, а потому стоит запастись калориями.

    В-шестых, заходите в иордань постепенно. Не совершайте резких движений, но и медлить не стоит – можете замерзнуть.

    В-седьмых, любое употребление спиртных напитков запрещено. Можно не только быстро замерзнуть, но и есть риск того, что сосуды не выдержат нагрузки.

    В-восьмых, достаточно будет 10 секунд, чтобы три раза окунуться в воде. Не стоит в ней задерживаться. Необязательно и погружение с головой. Для первого раза это можно исключить.

    Отправляясь к купели необходимо взять с собой полотенце, халат, комплект теплой и сухой одежды, купальник или рубаху, резиновые тапочки.

    И обязательно прислушайтесь к своему организму. При любых сомнениях хорошо подумайте, стоит ли это делать.


    Ульяна Александрова
  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...