НОВОСТИ Строительный бум в Коротчаево: детсады, вокзал, спортобъекты НОВОСТИ В ямальском штабе ОНФ готовы помогать тем, кто не получил новые «детские» выплаты НОВОСТИ Раки выберут теплую компанию, а Рыбы вынырнут из серых будней. Гороскоп на 23 апреля НОВОСТИ На ночном рейсе Москва – Салехард пассажир потерял сознание НОВОСТИ Отпускникам-автомобилистам с Ямала гарантировали компенсацию оплаты парома НОВОСТИ Ямальские волонтеры могут получить финансовую поддержку на федеральном уровне КУЛЬТУРА В Нацбиблиотеке ЯНАО приземлится корабль Вогонов и устроит «пыточную» для землян Коронавирус В ЯНАО среди зараженных COVID-19 числятся и местные жители, и вахтовики ЭКОНОМИКА Аграрии из Салехарда отказались от картофеля «Эволюшн» ради сорта «Гала» НОВОСТИ На переправе Салехард – Лабытнанги с субботы начнут ходить амфибии. Расписание НОВОСТИ В Салехарде предлагают благоустроить «Сквер выпускников» ПРОИСШЕСТВИЯ В Новом Уренгое задержали дерзких разбойников, «отжавших» у студентов деньги и телефоны НОВОСТИ От семей до регионов. Владимир Путин поручил усилить меры поддержки КУЛЬТУРА В Салехарде любителей косплея ждут на «Конференцию пришельцев» ОБЩЕСТВО На призывы сторонников Навального в ЯНАО не отреагировали НОВОСТИ Байкер Пересвет два месяца добирался из Москвы в Салехард… на скутере ЗДОРОВЬЕ В ПНД Нового Уренгоя современный аппарат УЗИ расширил возможности диагностики НОВОСТИ Написавшим правильно «Диктант Победы 2021» абитуриентам добавят баллы ОБЩЕСТВО Нина Ядне и в 75 сохраняет трепетное сердце НОВОСТИ Романтически настроенные Близнецы разрушат скепсис Дев в отношении весны. Гороскоп на 22 апреля ЭКОНОМИКА Владимир Путин анонсировал новый механизм для строительства СШХ НОВОСТИ Молодым мамам оплатят больничный по уходу в размере 100% от заработка НОВОСТИ Владимир Путин анонсировал выплаты в августе на каждого школьника и будущих первоклашек НОВОСТИ За детские путевки в летние оздоровительные лагеря оформят 50% кешбэк НОВОСТИ Герои Великой Отечественной снова пройдут в онлайн-строю «Бессмертного полка» Коронавирус В четырех муниципалитетах ЯНАО выявили 17 ковид-заболевших ПРОИСШЕСТВИЯ Жителя Надыма обвиняют в покушении на убийство ПРОИСШЕСТВИЯ Жителю Тазовского района, до смерти забившего знакомого, не удалось избежать наказания НОВОСТИ Судна на воздушной подушке готовы возить пассажиров между Салехардом и Лабытнанги НОВОСТИ Ямальцам напомнили о важности носить маски и держать дистанцию


  • Outdoor тренировки вместе с онлайн-тренером

    25.02.2021 12:57:00

    Outdoor тренировки вместе с онлайн-тренером
    Отправляясь на прогулку в парк или на пляж, многие наверняка встречали людей, которые тренируются на свежем воздухе. Аутдор тренировки стали модны. Выполняются они согласно разработанным специалистами комплексам упражнений. Возможность заняться аутдором появилась у каждого благодаря онлайн тренировкам, демонстрируемым онлайн-кинотеатром ivi.

    Что такое Outdoor тренировки и в чем их преимущества

    В проекте Sportules https://www.ivi.ru/collections/trenirovki-ot-sportules подготовлен комплекс аутдора, состоящий из шести занятий. Слово Outdoor переводится как вне помещения, т.е. на открытом воздухе. Занятия проводятся не в спортивном зале, не в фитнес клубе, а на любой открытой площадке.

    Преимущества аутдор тренировок следующие.

    ●        Занятия проводятся на свежем воздухе, кровь обогащается кислородом.

    ●        Организм получает витамин D благодаря солнечным лучам.

    ●        Значительная экономия материальных средств, так как не нужно платить за аренду зала и иметь дорогостоящую экипировку.

    ●        Экономия времени – не нужно тратить минуты и часы на дорогу, заниматься можно возле своего дома.

    ●        Укрепление иммунитета. Тренировки на свежем воздухе усиливают защитные свойства организма, происходит закалка, что особенно актуально в период эпидемий.

    Основное оснащение площадок для аутдора

    Аутдором можно заниматься на самом примитивном оборудовании, которое есть на всех спортплощадок:

    ●        шведская стенка;

    ●        скамья;

    ●        брусья.

    На канале Sportules вы можете познакомиться с упражнениями с собственным весом, особенностями тренировок в разные времена года, занятиями для новичков аутдора. Ознакомительная тренировка https://www.ivi.ru/watch/446910 доступна для просмотра.

    На правах рекламы
  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...