НОВОСТИ Спасибо, что помните. В Новом Уренгое ветеранов радуют дворовыми концертами НОВОСТИ Ямальские кадеты прошли парадным строем по улицам Кронштадта НОВОСТИ Парад Победы в Салехарде: впервые на проспекте Молодежи (ФОТО) НОВОСТИ Ледоход на Большой Оби достиг Казым-Мыса в День Победы НОВОСТИ Волонтер Победы из Египта учит русский и знакомится с Ноябрьском НОВОСТИ Школьники Салехарда записали «сериал» из военных историй сверстников НОВОСТИ Губернатор Ямала: «День Победы всегда будет символом несгибаемого духа» ОБЩЕСТВО В Мужах первая подвижка льда на Малой Оби ОБЩЕСТВО Дню Победы посвятили велопробег в Салехарде НОВОСТИ Полярное земледелие в годы войны. Новые данные от ямальских учёных ОБРАЗОВАНИЕ «Дали клятву». В Салехард целый класс вступил в юнармейское движение ОБРАЗОВАНИЕ Юные ямальские математики поедут в Иннополис  ОБЩЕСТВО На Ямале для ветеранов и тружеников тыла организовали торжественный приём НОВОСТИ Прямые рейсы связали с Симферополем четыре ямальских города НОВОСТИ В Лабытнанги массовое отравление бургерами КУЛЬТУРА Казачий ансамбль в Салехарде дал уличные концерты в честь Дня Победы ОБЩЕСТВО Ямальцам предлагают пройти пешком до Берлина КУЛЬТУРА «Блокада». В Новом Уренгое запустили необычный выставочный проект ОБЩЕСТВО «Не потерять, не испортить». Электронные трудовые книжки оформили более 18 тысяч ямальцев  НОВОСТИ Голова ледохода застряла на подходе к границе Ямала ОБЩЕСТВО На Ямале потомки героев войны изучают свои родословные НОВОСТИ «ПОБЕДА!» В Салехарде под окнами единственного фронтовика организовали праздничный флешмоб ПОЛИТИКА Главу ямальского Избиркома переизбрали на пять лет НОВОСТИ «Чтобы не смотреть в глаза, закрывал часть портрета». Ямальцев тронули работы карельского самоучки НОВОСТИ Ямальские выпускники смогут онлайн поступать в 113 вузов ЭКОНОМИКА В Минприроды планируют создать систему мониторинга вечной мерзлоты НОВОСТИ Ямал вошёл в десятку регионов с самыми дорогими частными домами ОБЩЕСТВО Работников радио и всех отраслей связи поблагодарил глава Ямала НОВОСТИ В ЯНАО на «майских» стало больше желающих привиться от COVID-19 ОБЩЕСТВО На очистку Арктики будут отправлять осуждённых


  • Outdoor тренировки вместе с онлайн-тренером

    25.02.2021 12:57:00

    Outdoor тренировки вместе с онлайн-тренером
    Отправляясь на прогулку в парк или на пляж, многие наверняка встречали людей, которые тренируются на свежем воздухе. Аутдор тренировки стали модны. Выполняются они согласно разработанным специалистами комплексам упражнений. Возможность заняться аутдором появилась у каждого благодаря онлайн тренировкам, демонстрируемым онлайн-кинотеатром ivi.

    Что такое Outdoor тренировки и в чем их преимущества

    В проекте Sportules https://www.ivi.ru/collections/trenirovki-ot-sportules подготовлен комплекс аутдора, состоящий из шести занятий. Слово Outdoor переводится как вне помещения, т.е. на открытом воздухе. Занятия проводятся не в спортивном зале, не в фитнес клубе, а на любой открытой площадке.

    Преимущества аутдор тренировок следующие.

    ●        Занятия проводятся на свежем воздухе, кровь обогащается кислородом.

    ●        Организм получает витамин D благодаря солнечным лучам.

    ●        Значительная экономия материальных средств, так как не нужно платить за аренду зала и иметь дорогостоящую экипировку.

    ●        Экономия времени – не нужно тратить минуты и часы на дорогу, заниматься можно возле своего дома.

    ●        Укрепление иммунитета. Тренировки на свежем воздухе усиливают защитные свойства организма, происходит закалка, что особенно актуально в период эпидемий.

    Основное оснащение площадок для аутдора

    Аутдором можно заниматься на самом примитивном оборудовании, которое есть на всех спортплощадок:

    ●        шведская стенка;

    ●        скамья;

    ●        брусья.

    На канале Sportules вы можете познакомиться с упражнениями с собственным весом, особенностями тренировок в разные времена года, занятиями для новичков аутдора. Ознакомительная тренировка https://www.ivi.ru/watch/446910 доступна для просмотра.

    На правах рекламы
  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...