НОВОСТИНоябрьск замер в ожидании: кто станет новым мэром? НОВОСТИЖители Ямала массово проходят тестирование на ВИЧ ОБРАЗОВАНИЕ«Опережая детские мечты». Под таким девизом в Ноябрьске проходит конкурс молодых педагогов НОВОСТИВеселый пес Ежик из Мыса Каменного вдохновил художников на создание арт-объекта ОБРАЗОВАНИЕВ итоговом сочинении ямальским выпускникам предложат написать о «Войне и мире» ПРОИСШЕСТВИЯВ авариях на Ямале пострадали два водителя и пьяный пешеход ОБЩЕСТВОКупите смартфон – получите 1000 рублей на баланс от Мотив ОБЩЕСТВОВ Ямальском районе запускают школу для грамотных родителей СПОРТСалехардцы пробегут «Кросс нации» НОВОСТИКак живут бездомные в Салехарде: ноль алкоголя и посильный труд ЖИЛЬЁСтарые снесут, новые построят: ноябряне отмечают новоселья НОВОСТИГаз станет основным источником энергии на ближайшие 50 лет ОБЩЕСТВОНа Ямале обсуждают меры по ограничению продажи алкоголя НОВОСТИБюджет Ямала пополнился почти на 20 миллиардов рублей ЖИЛКОМХОЗНовоуренгойская многоэтажка прославилась на всю страну ПРОИСШЕСТВИЯЖительницу Тарко-Сале подозревают в убийстве мужа НОВОСТИИзвестно, когда пойдет последний паром Салехард – Приобье ОБЩЕСТВОЮным ягельчанам подарили замок ЭКОНОМИКАВ Надыме ждут первую осеннюю ярмарку тюменских производителей ЭКОНОМИКАВласти ЯНАО анонсировали повышение зарплат бюджетникам ПРОИСШЕСТВИЯДовели до абсурда. Как подвыпившие сельчане удирали от полицейских через окно КУЛЬТУРАХудожники из Тюмени и Петербурга влюбились в утренние туманы шурышкарской земли КУЛЬТУРАВ музыкальных школах Ямала расчехляют новенькое оборудование, а в Тазовском появится кинозал ОБЩЕСТВОСудьбу первого салехардского фонтана решат горожане СПОРТЯмальский спортсмен вместе со сборной России победил на чемпионате мира по пожарно-спасательному спорту

7...9°C

Конкурс Живем на севере
16+
  • 15 продуктов для шоколадного загара. Советы отправившимся на юга ямальским отпускникам

    15.06.2019 18:38:00

    15 продуктов для шоколадного загара. Советы отправившимся на юга ямальским отпускникам Фото из открытых источников

    Пока одни ямальцы с грустью наблюдают в окно июньский снег, другие – уже во всю плещутся в море или пакуют чемоданы, предвкушая долгожданный отдых. Но, радоваться жаркому солнцу нужно правильно, отмечают специалисты, иначе есть риск познать, как чувствуют себя колбаски-гриль. 

    Помимо безопасных часов для загара – до 10 утра и после 17 часов, – они советуют соблюдать правильную диету. Она поможет получить ровный загар и обеспечит коже дополнительную защиту от агрессивного излучения. Записывайте список вкусностей, которые собрал для вас «Красный Север» и ямальские профилактологи, и не благодарите! Лучше поделитесь отпускными фотографиями в наших группах в соцсетях «ВКонтакте», «Facebook» и «Одноклассники».

    Профилактологи называют витамины А, С и Е главными для загара. Они имеют антиоксидантные свойства, защищают от свободных радикалов, которые старят кожу. Также эти невидимые помощники улучшают усвоение и активность селена – элемента, который сбережет кожу от ожогов и сухости, укрепляет иммунитет и сокращает риск возникновения онкологии. Подобными свойствами также обладают полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Насыщенный цвет загара получится благодаря меланину, а выработать его помогут аминокислоты триптофан, тирозин и органический пигмент липокин. Не стоит забывать и про бета-каротин, он также убережет от вредного излучения и поможет сделать кожу бронзовой.

    Итак, чтобы загар был ровным и ярким, специалисты советуют употреблять в пищу доступные и вкусные продукты. Например, более стойкий шоколадный оттенок сделают морковь или морковный сок, поэтому, отправляясь на пляж, следует выпить стакан свежего овощного сока. Защитят кожу от ультрафиолета и помогут добиться ровного загара абрикосы и персики, достаточно съедать 200 грамм в сутки. А 300 грамм дыни в день ускорят его появление и сделают цвет более насыщенным.

    Вы загорите быстрее, если будете выпивать 60 грамм томатного сока в день, делать это можно прямо на пляже. Получить и сохранить насыщенный оттенок также поможет шпинат. Витамины в брокколи защитят кожу до и после загара, даже если вы переусердствовали с солнцем.

    Самый главный помощник отпускника на пляже, отмечают профилактологи, это куркума. Если регулярно употреблять эту приправу, можно получить ровный и стойкий загар. А еще тем, кто хочет быстро превратиться в мулата, также следует потреблять продукты животного происхождения – красное мясо, говяжью и свиную печень, рыбу и морепродукты.

    Поддерживать нормальный водный баланс в организме помогут арбуз и виноград, это также защитит от излучения. Чтобы увлажнять кожу, следует каждый день выпивать не менее 1,5 литров чистой воды без газов, но не ледяную, а прохладную. Ее можно заменить зеленым чаем, он также улучшит пищеварение и сохранит фигуру.

    Ну и в качестве предостережения: существуют и такие продукты, которые специалисты называют «врагами» загара. Так, замедляют выработку меланина шоколад, маринады, копчености, жирные, солены и жареные блюда, какое, кофе и алкоголь. Так что если вы хотите вернуться из отпуска с шоколадным цветом кожи, вам следует отказаться от них.


    Подготовила Мария Коробова

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...