НОВОСТИ «Важно не расслабляться». Дмитрий Артюхов ввел новые ограничения для Нового Уренгоя из-за коронавируса НОВОСТИ В ЯНАО решено продлить режим повышенной готовности НОВОСТИ «Ситуация непростая». Почти все новые случаи коронавируса в регионе пришлись на Новый Уренгой ОБЩЕСТВО Тяжелые дроны будут контролировать северные границы России НОВОСТИ Главное за неделю: выпускные онлайн и коммунальная победа Салехарда ПОЛИТИКА Бюллетени для общероссийского голосования отправлены по муниципалитетам Ямала ПРОИСШЕСТВИЯ Ямалец по телефону матери оформил на нее кредит и похитил деньги Проект «КС» - «Ничего лишнего» В Ноябрьске прогремел взрыв ОБРАЗОВАНИЕ Завтра на Ямале зазвенит «Последний звонок» ОБЩЕСТВО Гороскоп для всех Знаков Зодиака на 30 и 31 мая 2020 года ПРОИСШЕСТВИЯ На Ямале столкнулись тепловоз и самосвал ОБЩЕСТВО Царство гномов: в Губкинском презентовали необычную детскую площадку ОБЩЕСТВО В Лабытнанги расставят антикомариные ловушки НОВОСТИ Гнусное дело. Рассказываем, как на Ямале будут бороться с комарами и мошками ОБЩЕСТВО Ученые: коронавирус для северян может быть более опасным ПРОИСШЕСТВИЯ Власти Салехарда и Тазовского района ответят за нападения собак на детей ЗДОРОВЬЕ На Ямале закупят четыре «скорые» для помощи пострадавшим в ДТП ЭКОНОМИКА На Ямале не снизили темпы строительства жилья и соцобъектов ОБЩЕСТВО «Фронтовики» и автоинспекторы поздравили салехардцев с Днём защиты детей ОБЩЕСТВО Аэропорт Нового Уренгоя переходит на новый режим работы НОВОСТИ Дорогу в объезд Салехарда покроют особо прочным асфальтом из полимеров ПОЛИТИКА Ямальцы поддерживают запрет на двойное гражданство чиновников ОБЩЕСТВО На Ямале предложили учредить награду для помощников в борьбе с COVID-19 НОВОСТИ Салехардцы устали от рыбной вони и попросили помощи у депутата НОВОСТИ Количество новых случаев коронавируса на Ямале снижается ОБЩЕСТВО В поселке Пуровск за лето станет светлее НОВОСТИ На Ямале за сутки умерли два человека с коронавирусом ПРОИСШЕСТВИЯ В Ноябрьске полицейского будут судить за сломанную руку ОБРАЗОВАНИЕ Золотая медалистка из Салехарда рассказала, какого быть выпускником в эпоху коронавируса ПРОИСШЕСТВИЯ В Салехарде нашли труп с огнестрельным ранением


  • 15 продуктов для шоколадного загара. Советы отправившимся на юга ямальским отпускникам

    15.06.2019 18:38:00

    15 продуктов для шоколадного загара. Советы отправившимся на юга ямальским отпускникам Фото из открытых источников

    Пока одни ямальцы с грустью наблюдают в окно июньский снег, другие – уже во всю плещутся в море или пакуют чемоданы, предвкушая долгожданный отдых. Но, радоваться жаркому солнцу нужно правильно, отмечают специалисты, иначе есть риск познать, как чувствуют себя колбаски-гриль. 

    Помимо безопасных часов для загара – до 10 утра и после 17 часов, – они советуют соблюдать правильную диету. Она поможет получить ровный загар и обеспечит коже дополнительную защиту от агрессивного излучения. Записывайте список вкусностей, которые собрал для вас «Красный Север» и ямальские профилактологи, и не благодарите! Лучше поделитесь отпускными фотографиями в наших группах в соцсетях «ВКонтакте», «Facebook» и «Одноклассники».

    Профилактологи называют витамины А, С и Е главными для загара. Они имеют антиоксидантные свойства, защищают от свободных радикалов, которые старят кожу. Также эти невидимые помощники улучшают усвоение и активность селена – элемента, который сбережет кожу от ожогов и сухости, укрепляет иммунитет и сокращает риск возникновения онкологии. Подобными свойствами также обладают полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Насыщенный цвет загара получится благодаря меланину, а выработать его помогут аминокислоты триптофан, тирозин и органический пигмент липокин. Не стоит забывать и про бета-каротин, он также убережет от вредного излучения и поможет сделать кожу бронзовой.

    Итак, чтобы загар был ровным и ярким, специалисты советуют употреблять в пищу доступные и вкусные продукты. Например, более стойкий шоколадный оттенок сделают морковь или морковный сок, поэтому, отправляясь на пляж, следует выпить стакан свежего овощного сока. Защитят кожу от ультрафиолета и помогут добиться ровного загара абрикосы и персики, достаточно съедать 200 грамм в сутки. А 300 грамм дыни в день ускорят его появление и сделают цвет более насыщенным.

    Вы загорите быстрее, если будете выпивать 60 грамм томатного сока в день, делать это можно прямо на пляже. Получить и сохранить насыщенный оттенок также поможет шпинат. Витамины в брокколи защитят кожу до и после загара, даже если вы переусердствовали с солнцем.

    Самый главный помощник отпускника на пляже, отмечают профилактологи, это куркума. Если регулярно употреблять эту приправу, можно получить ровный и стойкий загар. А еще тем, кто хочет быстро превратиться в мулата, также следует потреблять продукты животного происхождения – красное мясо, говяжью и свиную печень, рыбу и морепродукты.

    Поддерживать нормальный водный баланс в организме помогут арбуз и виноград, это также защитит от излучения. Чтобы увлажнять кожу, следует каждый день выпивать не менее 1,5 литров чистой воды без газов, но не ледяную, а прохладную. Ее можно заменить зеленым чаем, он также улучшит пищеварение и сохранит фигуру.

    Ну и в качестве предостережения: существуют и такие продукты, которые специалисты называют «врагами» загара. Так, замедляют выработку меланина шоколад, маринады, копчености, жирные, солены и жареные блюда, какое, кофе и алкоголь. Так что если вы хотите вернуться из отпуска с шоколадным цветом кожи, вам следует отказаться от них.


    Подготовила Мария Коробова

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...