ОБЩЕСТВО«Украсть не получится!» В окрестностях Ноябрьска расставляют «капканы» на тех, кто мусорит НОВОСТИПоезд Лабытнанги - Москва, задержавшийся из-за ЧП с грузовозом, нагоняет время по спецрасписанию ПРОИСШЕСТВИЯВ Новом Уренгое вахтовик утонул со второго раза НОВОСТИНа участке Собь – Харп сошёл с рельсов грузовой поезд ОБЩЕСТВОДайджест Арктики: северное лето собирает трагическую дань ОБЩЕСТВОСамый северный «Том Сойер Фест»: столетняя изба преображается силами молодежи ЭКОНОМИКАСоциальный бизнес в Салехарде: как выживают школы танцев и скорочтения ОБЩЕСТВОЯмальский пенсионер спустил на бирже миллион и с головой ушёл в огородничество ОБЩЕСТВОМосковские студенты-географы покорили ледник Романтиков. А он – их ОБЩЕСТВОГостиница для кошек. Как живется усатым-полосатым, пока хозяева в отпуске ОБЩЕСТВОГОСТ, принятый для съемок новорожденных, вернули разработчикам ОБЩЕСТВОЖивём на Севере: смотреть в оба! ПРОИСШЕСТВИЯВспыхнувший трансформатор в Салехарде обесточил типографию КУЛЬТУРАНа Ямале идет «перепись» достопримечательностей ПРОИСШЕСТВИЯВ Салехарде взорвалась трансформаторная подстанция ОБЩЕСТВОПотушат как надо, но не спасатели. Кто идет в пожарные дружинники ЭКОНОМИКАКассы магазинов могут превратиться в «банкоматы» ОБЩЕСТВОВ Новом Порту золотой рыбке сотворили чешую из дощечек ОБЩЕСТВОВ Губкинском расторгнут договор с предпринимателем из-за халтуры ОБЩЕСТВОЖителям развалившегося дома в Лабытнанги пообещали среднерыночную компенсацию ЭКОНОМИКАЯмальцам пересчитают земельный налог ПРОИСШЕСТВИЯСнесло крышу и оторвало обшивку. Ураган в Пангодах «покалечил» только пожарную часть НОВОСТИ«У нас семьи, которые хотят есть!» К надымчанам за помощью обратились вахтовики КУЛЬТУРАЯмальцев приглашают участвовать в интерактивной игре на знание сказки «Конёк-Горбунок» ОБЩЕСТВОВ Уральском регионе растет спрос на айтишников

  • 15 продуктов для шоколадного загара. Советы отправившимся на юга ямальским отпускникам

    15.06.2019 18:38:00

    15 продуктов для шоколадного загара. Советы отправившимся на юга ямальским отпускникам Фото из открытых источников

    Пока одни ямальцы с грустью наблюдают в окно июньский снег, другие – уже во всю плещутся в море или пакуют чемоданы, предвкушая долгожданный отдых. Но, радоваться жаркому солнцу нужно правильно, отмечают специалисты, иначе есть риск познать, как чувствуют себя колбаски-гриль. 

    Помимо безопасных часов для загара – до 10 утра и после 17 часов, – они советуют соблюдать правильную диету. Она поможет получить ровный загар и обеспечит коже дополнительную защиту от агрессивного излучения. Записывайте список вкусностей, которые собрал для вас «Красный Север» и ямальские профилактологи, и не благодарите! Лучше поделитесь отпускными фотографиями в наших группах в соцсетях «ВКонтакте», «Facebook» и «Одноклассники».

    Профилактологи называют витамины А, С и Е главными для загара. Они имеют антиоксидантные свойства, защищают от свободных радикалов, которые старят кожу. Также эти невидимые помощники улучшают усвоение и активность селена – элемента, который сбережет кожу от ожогов и сухости, укрепляет иммунитет и сокращает риск возникновения онкологии. Подобными свойствами также обладают полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Насыщенный цвет загара получится благодаря меланину, а выработать его помогут аминокислоты триптофан, тирозин и органический пигмент липокин. Не стоит забывать и про бета-каротин, он также убережет от вредного излучения и поможет сделать кожу бронзовой.

    Итак, чтобы загар был ровным и ярким, специалисты советуют употреблять в пищу доступные и вкусные продукты. Например, более стойкий шоколадный оттенок сделают морковь или морковный сок, поэтому, отправляясь на пляж, следует выпить стакан свежего овощного сока. Защитят кожу от ультрафиолета и помогут добиться ровного загара абрикосы и персики, достаточно съедать 200 грамм в сутки. А 300 грамм дыни в день ускорят его появление и сделают цвет более насыщенным.

    Вы загорите быстрее, если будете выпивать 60 грамм томатного сока в день, делать это можно прямо на пляже. Получить и сохранить насыщенный оттенок также поможет шпинат. Витамины в брокколи защитят кожу до и после загара, даже если вы переусердствовали с солнцем.

    Самый главный помощник отпускника на пляже, отмечают профилактологи, это куркума. Если регулярно употреблять эту приправу, можно получить ровный и стойкий загар. А еще тем, кто хочет быстро превратиться в мулата, также следует потреблять продукты животного происхождения – красное мясо, говяжью и свиную печень, рыбу и морепродукты.

    Поддерживать нормальный водный баланс в организме помогут арбуз и виноград, это также защитит от излучения. Чтобы увлажнять кожу, следует каждый день выпивать не менее 1,5 литров чистой воды без газов, но не ледяную, а прохладную. Ее можно заменить зеленым чаем, он также улучшит пищеварение и сохранит фигуру.

    Ну и в качестве предостережения: существуют и такие продукты, которые специалисты называют «врагами» загара. Так, замедляют выработку меланина шоколад, маринады, копчености, жирные, солены и жареные блюда, какое, кофе и алкоголь. Так что если вы хотите вернуться из отпуска с шоколадным цветом кожи, вам следует отказаться от них.


    Подготовила Мария Коробова

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...