ЗДОРОВЬЕ В Красноселькупе заработала ПЦР-лаборатория, выявляющая COVID-19 ОБРАЗОВАНИЕ На Ямале подсчитали стобалльников ПРОИСШЕСТВИЯ С реки Пур на Ямале чуть не украли многотонную баржу ПРОИСШЕСТВИЯ На Ямале сегодня потушили два природных пожара ОБЩЕСТВО С сентября ямальцы смогут заявить о банкротстве через МФЦ ПРОИСШЕСТВИЯ В прокуратуре Надыма заинтересовались сходом дома со свай в Кутопьюгане ЗДОРОВЬЕ О проекте с Ямала «Сидим дома с пользой» узнали в Москве и не только ОБЩЕСТВО МегаФон запустил услугу «Мобильный ID» ЗДОРОВЬЕ Инфекционный центр в Новом Уренгое строят круглосуточно ОБЩЕСТВО В Аксарке заработал приют для бездомных кошек и собак ОБЩЕСТВО В конце года дошколята в Новом Уренгое отпразднуют новоселье ОБЩЕСТВО Гороскоп для всех знаков Зодиака на 13 августа 2020 года ОБЩЕСТВО Семьи-юбиляры с Ямала получают выплаты за супружеское долголетие Коронавирус На Ямале более половины заразившихся коронавирусом за сутки – вахтовые рабочие НОВОСТИ Поймать туры по России с кешбэком можно будет в течение недели ОБЩЕСТВО Камень в честь основания Губкинского переносят на новое место ЗДОРОВЬЕ Ямальские больницы оснащают новым высокотехнологичным оборудованием ОБЩЕСТВО Факторию в Ямальском районе оборудуют солнечными батареями ОБЩЕСТВО В Ноябрьске начальник полиции ушел в гражданскую оборону ЭКОНОМИКА Средняя сумма банковского вклада на одного жителя Ямала превышает 300 тысяч рублей КУЛЬТУРА Стены в Новом Уренгое и Пангодах украсили граффити СПОРТ Хоккеисты «Ямала» готовятся к выступлению в новом сезоне ЮХЛ ПРОИСШЕСТВИЯ В Ноябрьске попал в больницу мотоциклист НОВОСТИ В Пуровском районе установили все пролеты моста через Пур ПРОИСШЕСТВИЯ Житель Лабытнанги забил сожительницу насмерть СПОРТ На льду в Салехарде возобновились детские тренировки ОБЩЕСТВО В Харпе открыли мемориал погибшему при задержании преступника сотруднику МВД ОБЩЕСТВО Ямальцы смогут увидеть «звездный ливень» ОБЩЕСТВО Это космос! Виктор Казарин осмотрел детские площадки в Губкинском КУЛЬТУРА Жительница Пуровского района выиграла полмиллиона рублей на «Тавриде»


  • 74 процента ямальцев страдают недосыпом

    30.11.2019 15:34:00

    74 процента ямальцев страдают недосыпом pixabay.com

    Специалисты Ямальского центра профилактики опросили 250 человек. Оказалось, больше половины северян отдают сну 6-7 часов в сутки, а то и меньше. 

    Систематическое недосыпание чревато не только землистым цветом лица, кругами под глазами, рассеянностью и забывчивостью. Оно провоцирует сбои в системе сердечно-сосудистой системы, вызывает гормональные нарушения вплоть до диабета и ожирения. Даже простудными заболеваниями ослабленные недостатком сна люди страдают чаще.

    Специалисты Ямальского центра профилактики выяснили, что 53 процента северян спят около 6-7 часов в сутки, еще 21 – не дотягивают и до 6. Положенные восемь часов спят 15 процентов респондентов. Лишь одиннадцать человек из ста могут позволить себе больше восьми часов отдыха.

    Заместитель главного врача Ямальского центра медицинской профилактики Наталья Половодова считает, что даже лишний час у телевизора или затянувшиеся посиделки с друзьями в воскресенье могут сказаться на самочувствии в конце недели. Не стоит думать, что вылеживание до полудня в выходные компенсирует упущенное – это миф. Выспаться впрок невозможно.

    – Конечно, после двух дней восстановительного сна вы почувствуете себя лучше. Но чем дольше вы отказывали себе в полноценном ночном отдыхе, тем меньше шансы, что работа всех систем организма наладится. Ведь хронический недостаток сна серьезно нарушает обмен веществ и увеличивает риск преждевременной смерти. И если после выходных вы планируете вновь «взяться за старое» стоит серьезно задуматься о последствиях, – убеждает она. 

    Однако, специалисты подчеркивают, что избыток сна тоже вреден, и рекомендуют придерживаться «золотой середины» – спать не менее 8 часов.

    Ольга  Крикливец
    Ольга Крикливец

    Автор
    olga.kriklivec@mail.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...