ОБЩЕСТВО Лучшего водителя автобуса выберут на Ямале СПОРТ На Олимпиаде волейболисты уступили сборной Франции НОВОСТИ Горячкина вышла в финал Кубка мира и сразится с Костенюк ПРОИСШЕСТВИЯ Житель Курганской области выпрыгнул из поезда на Ямале НОВОСТИ Пострашнее – значит вкуснее? Новый метод выбрать арбуз ЗДОРОВЬЕ Каждый второй. В избирательных комиссиях Ямала активно проводят вакцинацию НОВОСТИ Рыбы встретят любовь, а Тельцы наведут порядок к голове НОВОСТИ Новшества августа: вычет за спорт, добавка к пенсии, гектар для ямальцев и 10 тысяч для школьников ОБЩЕСТВО Московскому строителю приюта в Тазовском выставили огромный штраф за волокиту ЭКОНОМИКА Как газовики к зиме готовятся НОВОСТИ «Ямалспас» в Салехарде обзавёлся внедорожником на воде НОВОСТИ Лето на репите. Ямальские музыканты поделились плейлистами НОВОСТИ Карьерные консультанты ждут студентов в ЯНАО ПРОИСШЕСТВИЯ Монтировка в лобовое: водитель автобуса погиб под Муравленко ЗДОРОВЬЕ Зрительный имплант для слепых, умный протез и бесконтактный глюкометр СПОРТ «Чуть не поплатилась за спешку». Горячкина добилась ничьей в первой игре с украинкой НОВОСТИ На Ямале для переселения из аварийного жилья строят дома сверх плана ЭКОНОМИКА Контролировать процессы в недрах Мессояхи помогает солнечная энергия НОВОСТИ «Не только газ и нефть». Ямал будет развивать несырьевой экспорт ОБЩЕСТВО «Школьные» 10 тысяч рублей начнут выплачивать с опережением НОВОСТИ Близнецам кто-то готовит сюрприз, а Водолеям пригодится сдержанность НОВОСТИ «Живёт надежда». Откровения пожизненно осужденного из «Полярной совы» НОВОСТИ «Денег нет». Как мурманчанин катался зайцем в Салехарде ЭКОНОМИКА Ямальцы взяли в три раза больше кредитов в ВТБ ЗДОРОВЬЕ «Центром» станет пациент. Народную программу дополнили медики ОБЩЕСТВО Служба занятости Ямала запустила бота НОВОСТИ В Токио наши волейболисты обыграли действующих олимпийских чемпионов ОБРАЗОВАНИЕ Школьников Ямала будут поощрять поездкой в Салехард ОБЩЕСТВО Крупные гранты губернатора Ямала получат девять коренных жителей ОБЩЕСТВО Госавтоинспекция предприняла важный шаг. Ход за пешеходом


  • Принимать «солнечные» витамины нужно после консультации врача

    13.06.2021 09:24:00

    Принимать «солнечные» витамины нужно после консультации врача Фото: Елена Миленина / КРАСНЫЙ СЕВЕР
    Витамин D3 люди получают с солнечными лучами, также его много в печени трески, сельди, жирных сортах рыбы, яичных желтках, натуральном сливочном масле, молочных продуктах, говяжьей печени. Северянам как никому нужно следить за состоянием организма и не допускать дефицита этого витамина.

    По словам терапевта Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Аяжан Оспанбаевой, если в организме человека нехватка витамина D3, он может ощущать астению: усталость, быструю утомляемость, снижение мотивации, эмоциональную лабильность, снижение либидо, мышечную слабость и ухудшение запоминания. Доктор говорит, что на Севере у человека может появиться «синдром полярного напряжения».

    Однако врач предостерегает от бесконтрольного применения витамина D3. Прежде нужно узнать его содержание в конкретном организме. Если уровень низкий, то врач порекомендует более высокую дозу, чем тому, у кого умеренный дефицит витамина D3. Аптечные препараты подбирает доктор строго индивидуально.

    Принимать препараты с этим витамином нужно в первую половину дня, лучше с жирной пищей, так как витамин D3 – жирорастворимый. Есть противопоказания: активная форма туберкулеза, повышенное содержание кальция в организме, гипервитаминоз D3. Проявить осторожность следует при сердечной, почечной и печеночной недостаточности.

    Валерия Акименко
    Валерия Акименко

    Автор
    +7 (3496) 42-24-04 - НОЯБРЬСК
    a_valeriya@mail.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...