ОБЩЕСТВО В Екатеринбурге 32 ямальца поборются за финал «Лидеров России» НОВОСТИ На Ямале построят новые больницы, а медработникам дадут жилье ПРОИСШЕСТВИЯ В Губкинском задолжавшего алименты горе-отца отправили в колонию ПРОИСШЕСТВИЯ Ямальца без определенного места жительства будут судить за убийство ОБЩЕСТВО Все в Крым. Отпускникам с Ямала не придется платить курортный сбор ОБЩЕСТВО Интересное за ночь: самый популярный фрукт россиян, бесплатный доступ к соцсетям и тамбовские ястребы на охране ПРОИСШЕСТВИЯ На Ямале столкнулись бензовоз и самосвал. Есть пострадавший НОВОСТИ На Ямале стартовала программа «Земский учитель» НОВОСТИ Королеву назовут сегодня. Горячкина и Вэньцзюнь готовятся к главной схватке ОБЩЕСТВО На календаре «КС» 24 января 1970 года НОВОСТИ Ямальский фонд «Ямине» спасает детей лекарствами, которых нет в России СПОРТ «Это была валидольная игра». Как в Салехарде болели за Горячкину ПРОИСШЕСТВИЯ В Надыме мужчина распространял неприличные картинки с изображением несовершеннолетних ОБРАЗОВАНИЕ На Ямале к реализации нацпроекта «Образование» привлекают общественников ОБЩЕСТВО Гороскоп для всех знаков Зодиака на 24 января 2020 года ПРОИСШЕСТВИЯ В Надыме ребенку компенсируют вред от укуса беспризорной собаки ЭКОНОМИКА Рейтинг кредитоспособности Запсибкомбанка подтвержден ЗДОРОВЬЕ В Новом Уренгое смогут выявлять рак на ранних стадиях НОВОСТИ Матч продолжается! Горячкина выиграла 12-ю партию и добилась тай-брейка ЗДОРОВЬЕ Сто ямальцев смогут похудеть по японской системе ЭКОНОМИКА Тазовский рыбозавод отметит 90-летие пораньше ПОЛИТИКА Губернатор Ямала выступит с ежегодным докладом о положении дел в округе СПОРТ Драма на скорости. «Факел» обыграл казанский «Зенит» КУЛЬТУРА Тазовские ВИА собираются на районный фестиваль Freedom и приглашают соседей ПРОИСШЕСТВИЯ В Салехарде на пешеходном переходе сбили человека НОВОСТИ В Салехарде запретили складировать снег возле домов ОБЩЕСТВО Бюсты Шаповалову и Щербине появятся в ямальских городах ОБЩЕСТВО Интересное за ночь: 142 твита от Трампа, «вирус» ожирения и что будет с посылками с AliExpress ОБЩЕСТВО Авиабилеты в сёла Тазовского района субсидируют НОВОСТИ День «Х» настал. Рассказываем про Александру Горячкину, которая уже сегодня может войти в историю


  • Пять видов спорта, которые способствуют наиболее эффективному снижению веса

    14.11.2019 22:17:00

    people-2573216_960_720.jpg

    Только пять видов спорта способствуют наиболее эффективному снижению веса. Об этом поведали охваченному ЗОЖ миру тайваньские учёные из Национального университета.

    Участники исследования занимались разнообразными физическими упражнениями по 30 минут трижды в неделю. Цель исследования состояла в том, чтобы установить, возможно ли с помощью спорта снизить генетическое влияние на вес тела и в какой степени. Наибольшее внимание ученые досталось тем участникам, у которых действительно была генетическая склонность к лишнему весу.

    Итогом исследования выявлено только пять лучших упражнений. Это бег трусцой, спортивная ходьба, танцы, йога и альпинизм. «Бег трусцой не только уменьшает генетическое воздействие на индивидуальную массу тела, но и наилучшим образом борется с жиром», – рассказал руководитель исследования Ван-Ю Лин.

    Кстати, желающие похудеть могут воспользоваться и рекомендациями другого исследователя, профессора Майкла Земеля. Похудение пойдёт на 80 процентов эффективнее, если в течение дня перекусывать натуральным несладким йогуртом. Нет нужды в строгой диете, хотя ограничение калорий необходимо. Но и перекусы тоже допустимы.

    По словам профессора Земеля, трех стандартных порций натурального йогурта в день в качестве перекуса достаточно для насыщения организма кальцием, который «дает сигнал о том, что все биологически активные элементы на месте и нет нужды копить жир».

    Особенно хорошо это работает в отношении жира, откладывающегося на животе. А известно, что эта область тела упрямо худеет в последнюю очередь.

    Нина Фальшунова

    Автор
    linavo@mail.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...