ОБЩЕСТВО В Новом Уренгое более двухсот камер присматривают за больными коронавирусом горожанами ОБЩЕСТВО Жителей Ямала ждут призы за озеленение территорий ОБРАЗОВАНИЕ В Тарко-Сале планируют открыть два новых детских сада ОБЩЕСТВО Новая акция «Заботы» распространяется по Ямалу ПРОИСШЕСТВИЯ В Тазовском районе сегодня ночью спасали двух взрослых и ребенка: на их лодке сломался мотор Коронавирус По количеству излечившихся от коронавируса за сутки Ямал на втором месте после Москвы ОБЩЕСТВО Глава Салехарда оценил появившегося в городе медведя ЗДОРОВЬЕ В двух районах Ямала пенсионеров бесплатно возят по врачам ЭКОНОМИКА На Северо-Русском кластере в Тазовском районе началась добыча конденсата НОВОСТИ Команда волонтеров вернулась в Салехард с острова Вилькицкого ПРОИСШЕСТВИЯ Молодой житель Надыма забил насмерть сожительницу ОБЩЕСТВО Прокуратура помогла пенсионеру из Лабытнанги с переездом в Тюменскую область ОБЩЕСТВО Самые опасные радиоактивные объекты поднимут со дна Арктики за восемь лет ОБЩЕСТВО Три библиотеки на Ямале победили в конкурсе Министерства культуры ОБЩЕСТВО Бассейн в Салехарде почти готов к открытию ПРОИСШЕСТВИЯ На Ямале сорвало кровлю с районной администрации ОБЩЕСТВО Дети с Ямала отправились в Анапу. Лагерь прошел проверку готовности ОБЩЕСТВО На Ямале смогут увидеть итоги переписи в открытом доступе ОБЩЕСТВО В Салехарде в День ВДВ пробежали 12 километров ОБЩЕСТВО Гороскоп для всех знаков Зодиака на 4 августа 2020 года СПОРТ На Ямале День физкультурника впервые пройдет в режиме онлайн (6+) ОБРАЗОВАНИЕ Молодые жители Ямала соревнуются в рабочих навыках ЗДОРОВЬЕ В Новом Уренгое в ближайшее время заработает новый компьютерный томограф ПРОИСШЕСТВИЯ Надымчанин лишился ста тысяч, надеясь помочь коллеге СПОРТ На Ямале фитнес-центры и тренажерные залы могут принимать только взрослых посетителей ОБЩЕСТВО Оленеводы из Ямальского района получили миллионы рублей ОБЩЕСТВО В Лабытнанги знают английский на сто баллов ЭКОНОМИКА На Ямале Собский рыбоводный завод перестанет закупать икру муксуна ПРОИСШЕСТВИЯ За семь месяцев на Ямале погибли на пожарах 16 человек НОВОСТИ Пошел рыбачить и «поймал» мамонта: об уникальной для Ямала находке рассказал ее автор


  • Пять видов спорта, которые способствуют наиболее эффективному снижению веса

    14.11.2019 22:17:00

    people-2573216_960_720.jpg

    Только пять видов спорта способствуют наиболее эффективному снижению веса. Об этом поведали охваченному ЗОЖ миру тайваньские учёные из Национального университета.

    Участники исследования занимались разнообразными физическими упражнениями по 30 минут трижды в неделю. Цель исследования состояла в том, чтобы установить, возможно ли с помощью спорта снизить генетическое влияние на вес тела и в какой степени. Наибольшее внимание ученые досталось тем участникам, у которых действительно была генетическая склонность к лишнему весу.

    Итогом исследования выявлено только пять лучших упражнений. Это бег трусцой, спортивная ходьба, танцы, йога и альпинизм. «Бег трусцой не только уменьшает генетическое воздействие на индивидуальную массу тела, но и наилучшим образом борется с жиром», – рассказал руководитель исследования Ван-Ю Лин.

    Кстати, желающие похудеть могут воспользоваться и рекомендациями другого исследователя, профессора Майкла Земеля. Похудение пойдёт на 80 процентов эффективнее, если в течение дня перекусывать натуральным несладким йогуртом. Нет нужды в строгой диете, хотя ограничение калорий необходимо. Но и перекусы тоже допустимы.

    По словам профессора Земеля, трех стандартных порций натурального йогурта в день в качестве перекуса достаточно для насыщения организма кальцием, который «дает сигнал о том, что все биологически активные элементы на месте и нет нужды копить жир».

    Особенно хорошо это работает в отношении жира, откладывающегося на животе. А известно, что эта область тела упрямо худеет в последнюю очередь.

    Нина Фальшунова

    Автор
    linavo@mail.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...