обновлено: 10:58, 07 декабря 2023
Общество
Кому и почему в Новый год очень грустно
Праздники как повод для печали и что с этим делать
Героиня главной новогодней комедии Надя признавалась, что не любит праздники и выходные, потому что всегда проводит их в полном одиночестве.
Время для чтения ~ 6 минут
Но в чем она точно не одинока, так это в подобном неприязненном отношении к праздникам. У множества людей наступающие новогодние праздники вызывают приступы сильной хандры и даже горького отчаяния.
Психологи рассказывают, в чем причины такого отношения и с что с этими неприятностями делать.
Одиночество
Причина, на которую указывала киногероиня, — одна из самых распространенных. Одиноких людей на нашей планете становится с каждым годом все больше, и многим просто не с кем поднять бокал за грядущий Новый год. Если в будни они занимают себя рабочими задачами и заботами по дому, то в праздники ничто не заполняет вакуум в общении. Особенно больно одиночкам знать, что их коллеги, соседи, друзья в это время веселятся в своих семьях в теплом круге любящих людей. Это сравнение своего одинокого положения со счастливыми примерами только увеличивает градус печали.
Совет психологов состоит в том, чтобы не сидеть дома, усугубляя свое плохое настроение, а начать выходить в свет — почаще бывать в общественных местах, в театре, на выставках, в клубах, на катке. Самому инициировать знакомства, приглашать к себе в гости старых знакомых и друзей, не замыкаться в своем тесном мирке. Возможно, кто-то так же, как вы, страдает от одиночества и будет рад вашему приглашению отметить праздники вместе или просто выпить чашечку кофе за дружеской беседой в уютном кафе. Человеку требуется общество других людей, не отказывайте себе в нем. Важно найти тех, кто сможет вас поддержать.
Стресс от череды «обязаловок»
Наступающий Новый год неизбежно вызывает стресс от негласно принятых как традиция «обязательных дел» на конец года. К Новому году полагается сделать генеральную уборку, завершить все незавершенные дела, накупить всем подарков, успеть приобрести новогодний наряд, наготовить гору праздничной еды и много чего еще. От такого невольно голова пойдет кругом. А еще и на работе начальство требует сделать ворох неотложных дел — обычно перед каникулами рабочая нагрузка вырастает вдвое.
Такой груз ответственности способен надломить и лишить какого-либо настроя на праздники. Дружелюбие в какой-то момент под эмоциональным давлением может превратиться в агрессию. При перегрузах не исключены вспышки гнева, нервные срывы, которые оборачиваются растущим чувством вины и депрессии.
Нужно прислушиваться к себе и своему организму и не делать то, что не нравится, утомляет и раздражает. Даже если этого требуют традиции и общественное мнение, вам стоит ориентироваться только на свое мнение и свои желания. Не хотите делать уборку и готовить праздничный ужин — не совершайте насилие над собой. Вполне можно обойтись доставкой продуктов, а уборку сделать во время каникул. Делайте только то, что создаст у вас праздничное настроение.
Самоанализ и подведение итогов
Перед Новым годом и в праздники люди часто начинают подводить «итоги жизни». Как правило, неутешительные.
Чаще всего вспоминают потери и неудачи, то, чего не смогли добиться и получить. Воспоминания о расставаниях, потерях близких, предательстве друзей, лишении рабочего места, маленькой зарплате и других неприятностях напрочь отбивают желание праздновать и веселиться. Тем более что человек при этом начинает искать причину несчастий в своем несовершенстве, понижая самооценку и уверенность в завтрашнем дне. Новый год уже ассоциируется только с чем-то болезненным и грустным.
Самокопание становится спутником выходных и праздников с неизменным перебиранием накопившихся обид. Ком негатива растет и растет. Свою ложку дегтя подбрасывают и сравнения себя с другими, более успешными индивидами. Психологи советуют не подавлять свои эмоции, но и не подпитывать их новым негативом. Нужно обратиться за поддержкой к близким. И начать выписывать в блокноте все, даже самые небольшие свои достижения за год. Признав свои слабости, наметить цели на новый год. Нужно работать и над повышением своей самооценки и радовать себя приятными вещами и действиями.
Ранее мы писали о том, как можно победить стресс и настроить себя на позитив.
