Общество
Конфликты и измены: на что толкает мужчину кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и как преодолеть
Это состояние — не медицинский диагноз, но если оно проявляется, то может вызвать катастрофическую депрессию.. Кризис среднего возраста у мужчины способен «вывернуть наизнанку» его представление о собственной прожитой жизни и о себе самом. Столь непростой период чаще всего возникает у человека между 30 и 55 годами.
Время для чтения ~ 8 минут
Как проявляется кризис среднего возраста и что делать мужчине и его жене, читайте в материале «Красного Севера».
Что такое кризис среднего возраста
Специалисты в один голос утверждают, что в период между 30 и 50 годами практически каждый мужчина переосмысливают свои жизненные ценности, установки и социальную роль в обществе. Зачастую такие искания оборачиваются для него душевными потрясениями и депрессией. Такое состояние принято называть кризисом среднего возраста.
Среди главных факторов, говорящих о том, что у «мужика не все в порядке» — размышления о смысле жизни и об упущенных возможностях, эмоциональное выгорание, в том числе на работе, разные конфликты, пристрастие к пагубным привычкам (алкоголь, азартные игры) и даже супружеские измены.
Термин «кризис среднего возраста» берет начало в 60-х годах прошлого столетия. Малоизвестный на тот момент канадский психоаналитик и организационный консультант Эллиот Жак опубликовал в 1965 году статью, где впервые употребил это выражение. Он писал, что в такой период мужчинам приходит ясное осознание того, что их возможности ограничены и что они смертны. Причем, изначально «кризисный отрезок» в жизни мужчины определялся временной развилкой 40-60 лет. Но позднее, с увеличением средней продолжительности жизни, рамки кризиса пересмотрели, и сейчас такое состояние нередко встречается даже у 30-летних мужчин.
Причины кризиса среднего возраста
Интересно, что подобный кризис происходит и с представительницами прекрасной половины человечества. Однако, по отзывам психологов, женщины его переносят гораздо легче мужчин. Вероятно, потому что в социуме к мужчинам предъявляются более высокие требования — здесь важна личная успешная карьера и финансовое благополучие всей семьи. На этом фоне кризис среднего возраста (КСВ) наиболее ярко выражен у представителей сильного пола, проживающих в больших городах или занятых творческой деятельностью.
Однако насколько тяжело будет проходить эта душевная трансформация у конкретного индивида, зависит от многих факторов: общественных, культурных, психологических, наследственных, материально-бытовых.
Среди основных причин КСВ выделяют следующие:
Разочарование в супружестве — обычно к этому периоду дети уже самостоятельные, налажен домашний быт, и прежние совместные интересы супругов перестают быть столь значимыми.
Финансовая несостоятельность — социум обязывает мужчину быть «добытчиком». И в зависимости от финансовой устроенности, мужчина в это время остро воспринимает себя как состоявшуюся личность или как неудачника.
Смерть близких людей — утрата родителя или друга может стать пусковым механизмом кризиса.
Ухудшение здоровья — к 40-50 годам изменяется физиология — снижается гибкость, сила, выработка тестостерона, организм стареет. Из-за чего может развиться тревога.
Приверженность стереотипам — в интернет-пространстве, СМИ продвигается «культ молодости», счастье видится в материальной и социальной успешности. При этом распространена дискриминация по возрастному признаку.
Симптомы кризиса среднего возраста
Официального медицинского диагноза «кризис среднего возраста» не существует, поэтому сложно перечислить неизменные для всех симптомы. Тем не менее у многих, кто столкнулся с этой проблемой, есть схожие физические проявления. К примеру, ощущение усталости, нарушение режима сна и рациона питания, повышенная раздражительность и гневливость, тревожность, снижение продуктивности.
Также человек может часто думать о смерти и переоценивать свою жизнь, «копаться» в себе, ощущать безысходность. Некоторые из-за подобных переживаний даже теряют в весе или наоборот начинаю его активно набирать, пренебрегают личной гигиеной и некогда значимыми отношениями с другими людьми.
Бывает такое, что прежде рассудительный и осторожный человек, всегда взвешивающий каждое решение, внезапно бросает любимую работу и ввязывается в рискованное дело или уезжает на далекие острова (в глухую деревню) в поисках свободы.
Как пережить «психологическую встряску»
Важно, что кризис среднего возраста можно воспринимать не только как негативный опыт. Переоценка жизненного пути и ориентиров позволяют «высветить» приоритеты, актуальные для человека в настоящий момент, а также сделать выводы из собственных ошибок, дабы избежать их в будущем.
Известный врач и телеведущий Александр Мясников рекомендует относится к кризису как к открывающимся перед человеком новым горизонтам.
«Помните, что впереди у вас самая вкусная, самая активная часть жизни», — цитирует его РИА Новости.
При этом специалисты призывают не обесценивать собственные достижения, даже самые скромные на фоне успехов других. Лучше смотреть на жизнь не с тезисом, что «Все уже прошло», а с верой в то, что «Все еще впереди!». И если, к примеру, вы пожелали добиться новых карьерных высот, то резонно подумать о получении дополнительного образования.
Что касается проблем со здоровьем, тут человек должен осознать, что отныне его организм требует более внимательного отношения. Возьмите за правило профилактические медицинские осмотры, контроль хронических заболеваний, откажитесь от вредных привычек и начните вести здоровый образ жизни. При хорошем самочувствии будет намного легче справиться и с психологическими переживаниями.
Кризис среднего возраста: как помочь мужу
Поддержка близких в период кризиса особенно ценна. Искренняя любовь и забота — это то, что не купить в аптеке. А большой запас терпения может быть только у любящих людей.
Как отмечают психологи, главное в это время не ограничивать и не предъявлять претензий. В удрученном душевном состоянии мужчина очень остро реагирует на критику. Дайте мужу максимальную свободу действий, не сравнивайте его достижения с успехами других, и уж точно не обвиняйте в несостоятельности.
Поймите и примите преобразования в жизни мужчины и не торопите события. Ведь на переосмысление своей жизни и отношений с окружающими вашей второй половинке необходимо время.
Считается, что такой кризис у мужчин длится в среднем от 4 месяцев до 2-х лет. Если же депрессия затягивается на более длительный срок, будет правильно обратиться к психологу или психотерапевту.
Большинство специалистов дают положительный прогноз на благополучный выход мужчины из возрастного кризиса. Обычно человек вновь обретает смысл жизни, гармоничные отношения с самим собой и близкими, формирует целостный образ нового себя.
