Pulse.Mail

Яндекс.Дзен

Google.News

Начало кризиса часто совпадает с серьезными потрясениями в жизни человека. Фото: Zorro Stock Images / Shutterstock / Fotodom

Кризис среднего возраста: что это и как из него выбираться

<div class="content-lead">Это состояние — не медицинский диагноз, но если оно проявляется, то может вызвать катастрофическую депрессию.. Кризис среднего возраста у мужчины способен «вывернуть наизнанку» его представление о собственной прожитой жизни и о себе самом. Столь непростой период чаще всего возникает у человека между 30 и 55 годами.</div><p>Как проявляется кризис среднего возраста и что делать мужчине и его жене, читайте в материале «Красного Севера».</p><h2>Что такое кризис среднего возраста</h2><p>Специалисты в один голос <a href="https://hug.ru/blog/krizis-srednikh-let-u-muzhchiny/" target="_blank" rel="noreferrer">утверждают</a>, что в период между 30 и 50 годами практически каждый мужчина переосмысливают свои жизненные ценности, установки и социальную роль в обществе. Зачастую такие искания оборачиваются для него душевными потрясениями и депрессией. Такое состояние принято называть кризисом среднего возраста.</p><div class="content-new-image"><img alt="pic" src="https://854220.selcdn.ru/yamalnews/ffe3e148-e12.webp" style="width:100%" height="1406" width="2499"/><div class="content-image_child">Риск столкнуться с кризисом среднего возраста наиболее высок в период 30-55 лет. Фото: Prostock-studio / Shutterstock / Fotodom</div></div><p>Среди главных факторов, говорящих о том, что у «мужика не все в порядке» — размышления о смысле жизни и об упущенных возможностях, эмоциональное выгорание, в том числе на работе, разные конфликты, пристрастие к пагубным привычкам (алкоголь, азартные игры) и даже супружеские измены.</p><p>Термин «кризис среднего возраста» берет начало в 60-х годах прошлого столетия. Малоизвестный на тот момент канадский психоаналитик и организационный консультант Эллиот Жак <a href="https://big-i.ru/liderstvo/psikhologiya/a9406/#:~:text=%D0%92%201965%20%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%83%20%D0%AD%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D1%82%20%D0%96%D0%B0%D0%BA,%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8B%20%D0%B8%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%BE%D0%BD%D0%B8%20%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%BD%D1%8B." target="_blank" rel="noreferrer">опубликовал</a> в 1965 году статью, где впервые употребил это выражение. Он писал, что в такой период мужчинам приходит ясное осознание того, что их возможности ограничены и что они смертны. Причем, изначально «кризисный отрезок» в жизни мужчины определялся временной развилкой 40-60 лет. Но позднее, с увеличением средней продолжительности жизни, рамки кризиса пересмотрели, и сейчас такое состояние нередко встречается даже у 30-летних мужчин.</p><h2>Причины кризиса среднего возраста</h2><p>Интересно, что подобный кризис происходит и с представительницами прекрасной половины человечества. Однако, по отзывам психологов, женщины его переносят гораздо легче мужчин. Вероятно, потому что в социуме к мужчинам предъявляются более высокие требования — здесь важна личная успешная карьера и финансовое благополучие всей семьи. На этом фоне кризис среднего возраста (КСВ) наиболее ярко выражен у представителей сильного пола, проживающих в больших городах или занятых творческой деятельностью.</p><p>Однако насколько тяжело будет проходить эта душевная трансформация у конкретного индивида, зависит от многих факторов: общественных, культурных, психологических, наследственных, материально-бытовых.</p><p>Среди основных причин КСВ выделяют <a href="https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_andrology/midlife-crisis" target="_blank" rel="noreferrer">следующие</a>:</p><p><em>Разочарование в супружестве</em> — обычно к этому периоду дети уже самостоятельные, налажен домашний быт, и прежние совместные интересы супругов перестают быть столь значимыми.</p><p><em>Финансовая несостоятельность </em>— социум обязывает мужчину быть «добытчиком». И в зависимости от финансовой устроенности, мужчина в это время остро воспринимает себя как состоявшуюся личность или как неудачника.</p><p><em>Смерть близких людей</em> — утрата родителя или друга может стать пусковым механизмом кризиса.</p><p><em>Ухудшение здоровья</em> — к 40-50 годам изменяется физиология — снижается гибкость, сила, выработка тестостерона, организм стареет. Из-за чего может развиться тревога.</p><p><em>Приверженность стереотипам </em>— в интернет-пространстве, СМИ продвигается «культ молодости», счастье видится в материальной и социальной успешности. При этом распространена дискриминация по возрастному признаку.</p><h2>Симптомы кризиса среднего возраста</h2><p>Официального медицинского диагноза «кризис среднего возраста» не существует, поэтому сложно <a href="https://journal.tinkoff.ru/midlife-crisis/" target="_blank" rel="noreferrer">перечислить </a>неизменные для всех симптомы. Тем не менее у многих, кто столкнулся с этой проблемой, есть схожие физические проявления. К примеру, ощущение усталости, нарушение режима сна и рациона питания, повышенная раздражительность и гневливость, тревожность, снижение продуктивности.</p><p>Также человек может часто думать о смерти и переоценивать свою жизнь, «копаться» в себе, ощущать безысходность. Некоторые из-за подобных переживаний даже теряют в весе или наоборот начинаю его активно набирать, пренебрегают личной гигиеной и некогда значимыми отношениями с другими людьми.</p><p>Бывает такое, что прежде рассудительный и осторожный человек, всегда взвешивающий каждое решение, внезапно бросает любимую работу и ввязывается в рискованное дело или уезжает на далекие острова (в глухую деревню) в поисках свободы.</p><h2>Как пережить «психологическую встряску»</h2><p>Важно, что кризис среднего возраста можно <a href="https://ria.ru/20230301/krizis-1855108456.html#1855108456-1855108477" target="_blank" rel="noreferrer">воспринимать</a> не только как негативный опыт. Переоценка жизненного пути и ориентиров позволяют «высветить» приоритеты, актуальные для человека в настоящий момент, а также сделать выводы из собственных ошибок, дабы избежать их в будущем.</p><div class="content-new-image"><img alt="pic" src="https://854220.selcdn.ru/yamalnews/22ec7106-3fd.webp" style="width:100%" height="1406" width="2499"/><div class="content-image_child">Алкоголь вряд ли спасет от душевных переживаний. Фото: Only_NewPhoto / Shutterstock / Fotodom</div></div><p>Известный врач и телеведущий Александр Мясников рекомендует относится к кризису как к открывающимся перед человеком новым горизонтам.</p><p>«Помните, что впереди у вас самая вкусная, самая активная часть жизни», — цитирует его РИА Новости.</p><p>При этом специалисты призывают не обесценивать собственные достижения, даже самые скромные на фоне успехов других. Лучше смотреть на жизнь не с тезисом, что «Все уже прошло», а с верой в то, что «Все еще впереди!». И если, к примеру, вы пожелали добиться новых карьерных высот, то резонно подумать о получении дополнительного образования.</p><p>Что касается проблем со здоровьем, тут человек должен осознать, что отныне его организм требует более внимательного отношения. Возьмите за правило профилактические медицинские осмотры, контроль хронических заболеваний, откажитесь от вредных привычек и начните вести здоровый образ жизни. При хорошем самочувствии будет намного легче справиться и с психологическими переживаниями.</p><h2>Кризис среднего возраста: как помочь мужу</h2><p>Поддержка близких в период кризиса особенно ценна. Искренняя любовь и забота — это то, что не купить в аптеке. А большой запас терпения может быть только у любящих людей.</p><div class="content-new-image"><img alt="pic" src="https://854220.selcdn.ru/yamalnews/40ee7bb9-7e4.webp" style="width:100%" height="1406" width="2499"/><div class="content-image_child">Женщине важно набраться терпения и помнить, что все «закидоны» мужа пройдут. Фото: Antonio Guillem / Shutterstock / Fotodom</div></div><p>Как <a href="https://psy-zoom.ru/2019/01/29/nog-golova.html" target="_blank" rel="noreferrer">отмечают</a> психологи, главное в это время не ограничивать и не предъявлять претензий. В удрученном душевном состоянии мужчина очень остро реагирует на критику. Дайте мужу максимальную свободу действий, не сравнивайте его достижения с успехами других, и уж точно не обвиняйте в несостоятельности.</p><p>Поймите и примите преобразования в жизни мужчины и не торопите события. Ведь на переосмысление своей жизни и отношений с окружающими вашей второй половинке необходимо время.</p><p>Считается, что такой кризис у мужчин длится в среднем от 4 месяцев до 2-х лет. Если же депрессия затягивается на более длительный срок, будет правильно обратиться к психологу или психотерапевту.</p><p>Большинство специалистов дают положительный прогноз на благополучный выход мужчины из возрастного кризиса. Обычно человек вновь обретает смысл жизни, гармоничные отношения с самим собой и близкими, формирует целостный образ нового себя.</p>

Конфликты и измены: на что толкает мужчину кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и как преодолеть

Яндекс.Новости

Фото: pixxelstudio91 / Shutterstock.com

Антикризисные меры введены менее чем в трети регионов России

<div class="content-lead">Только 26 регионов России в марте ввели антикризисные меры для поддержки бизнеса, передают «<a target="_blank" rel="noreferrer">Акценты</a>», ссылаясь на информацию, предоставленную экспертами Института прикладных экономических исследований РАНХиГС.</div><p>Абсолютный лидер в этом списке — Москва. В городе снижают административные барьеры в строительстве, субсидируют кредиты для промышленности и торговли. Кроме того, лидирует по господдержке предпринимательства также Санкт-Петербург, Югра и Ямал.</p><p>РАНХиГС отмечает, что для поддержки частной инициативы не требуется бюджетных средств. Нужно лишь:</p><p>— налаживать логистические цепочки;</p><p>— предусмотреть экономические каникулы для студентов, которые занимаются собственным бизнесом по профилю обучения;</p><p>— сформировать систему обслуживания бизнеса по типу «одного окна»;</p><p>— ввести региональные налоговые каникулы на три года для новых производств товаров массового спроса;</p><p>— не брать аренду с предприятий АПК, которые занимаются вводом в оборот неиспользуемых сельскохозяйственных земель.</p>