обновлено: 10:05, 19 октября 2023
Общество
Любовь-зависимость: как излечиться и стать счастливой
Несколько способов избавиться от созависимых отношений
Больная любовь счастья никому не приносит, а больной она становится, когда человек впадает в болезненное состояние полной зависимости от своего партнера.
Время для чтения ~ 7 минут
«Жить без тебя не могу! Умру, если уйдешь!» — такие восклицания влюбленных преподносятся как апофеоз сильнейших чувств в литературе и в слезливых кинолентах, но в реальности по ним ставят врачебный диагноз. Это отнюдь не светлое и доброе чувство истинной любви, а болезненная аддикция, или зависимость, избавиться от которой надо во имя себя самой и своего благополучия.
Причины созависимости
Созависимые отношения — когда один человек слишком сильно зависит от другого, не может жить без него или считает, что другой не может обойтись без его внимания и заботы.
Почему некоторых женщин неумолимо тянет в отношения созависимости, можно выяснить по психотравмам, полученным ими в детстве.
Часто исковерканное представление о любви у тех людей, кто не дополучил свою порцию родительской любви и заботы. И партнера они выбирают по принципу «лишь бы заполнить эти пустоты». Они могут стать жертвами абьюза, лишь бы быть кому-то «нужными». Женщины, страдавшие от родительской агрессии в детстве, выросшие в строгости и в условиях тотального контроля, будут считать нормальным жестокое обращение партнера и его тиранию.
Часто женщина в отношениях зависимости готова на все, чтобы удержать партнера. Ведь потерять его любовь для нее равносильно гибели всех надежд. В созависимых отношениях женщина страдает от своей низкой самооценки и не умеет выстраивать личные границы. Ее главный страх — остаться одной, то есть «нелюбимой». Вся ее жизнь состоит из тревог и опасений, боли и неуверенности в каждом дне. Отсюда и постоянная потребность в контроле, ограничения своей и чужой свободы, ревность и подозрения.
Читайте также
Почему вы до сих пор не может забыть своего бывшего
Тогда как в нормальных отношениях все имеют право на выбор, как и сколько времени проводить друг с другом или отдельно друг от друга. Любящим хорошо вместе, но они не страдают, если на какой-то период находятся вдалеке друг от друга. Ведь в этих парах есть крепкая связь, взаимное уважение и доверие, и партнер хоть и дорог, но не является постоянным центром внимания.
Жертва или спасительница
Женщина в больной любви выполняет одну из двух ролей — она либо жертва, либо спасительница. Но ни той ни другой не позавидуешь.
В отношениях созависимости пары складываются по принципу пазлов — каждый находит то, что ищет. Жертва будет искать того, кто непременно ранит ее чувства. Ведь она привыкла страдать и терпеть, прощая все — от измен до рукоприкладства.
Спасительница найдет того, кого нужно спасать — человека, страдающего от пагубной привычки — наркомана, алкоголика или игрока. Усилия по спасению ни к чему не приведут, ведь обычно спасаемый спасаться не хочет, и «добрая самаритянка» сама будет нуждаться в спасении от разрушающей ее жизнь привязанности к больному человеку. Вера в то, что она может кого-то изменить к лучшему, окажется всего лишь иллюзией и разобьет ее сердце, если она не распрощается со своей больной любовью.
Но фокус в том, что состоящие в созависимых отношениях часто не хотят ничего менять. Им кажется, что их ценность лишь в глазах любимого, без него они утратят ее навсегда. Угроза расставания для них — самый страшный кошмар. Поэтому в душе жены алкоголиков и не хотят, чтобы те выздоровели, иначе они будут не нужны как спасительницы. А жены изменников готовы мириться с существованием любовниц, лишь бы удержать при себе мужчину — шантажом, уговорами, потоками слез и прочими унижениями.
В картину созависимых отношений идеально вписываются скандалы и угрозы суицида, постоянный контроль и нервозность, тревоги и страхи, манипуляции и агрессия. И совсем малую часть в ней занимает любовь, а порой ее там нет вообще, но есть непонятный ужас перед одиночеством и полная беспомощность.
Как вырваться из ада больного чувства
Понять, что вы состоите в отношениях созависимости, в общем-то, совсем несложно. Гораздо сложнее сделать шаг к выходу и навстречу счастью.
Психологи дают несколько советов, как вырваться из ловушки болезненных чувств.
Во-первых, нужно со специалистом кропотливо проработать свои внутренние настройки и поменять программы. На это потребуются время и деньги, но себя на этом пути нужно постоянно подбадривать, избавляясь от чувства вины.
Во-вторых, вы должны поставить себя в центр своей вселенной, своей заботы и любви. Счастье не приходит извне, его нужно взрастить в собственном сердце.
Придется принять ответственность на себя, не прося помощи у партнера, и научиться давать ему свободу, отказавшись от постоянного контроля.
С тираном, абьюзером и страдающим от пагубной зависимости необходимо решительно расстаться. Следует понять, что это не последний мужчина на Земле, есть много других, кто значительно лучше и порядочнее.
Свои желания и потребности нужно поставить на первое место и научиться жить, переключаясь с отношений на другие сферы жизни.
Хорошим подспорьем могут стать и телесные практики, которые помогут снять зажимы и повысить самооценку: фитнес, йога, дыхательные упражнения, танцы, пение.
