Общество
Жить долго и здорово. В Аксарке проложили свой «Путь к совершенству»
На Ямале делают все возможное, чтобы жизнь ямальцев старшего возраста была комфортной. Свой вклад в обеспечение пенсионерам достойной жизни вносят региональные некоммерческие организации. Среди них АНО «Путь к совершенству» в Аксарке.
Время для чтения ~ 6 минут
На зарядку становись!
– Когда я в 2008 году переехала жить в Аксарку, то удивилась, что в таком большом поселке нет секции по аэробике. Я пришла в спорткомплекс и напросилась у директора ее вести, — вспоминает Екатерина Шульева, руководитель АНО «Путь к совершенству». — Несколько месяцев работала на инициативе, потом мои бабулечки и девчоночки посодействовали моему официальному трудоустройству.
На тренировки приходили люди практически всех возрастов. Тут возникли сложности: старшее поколение не успевало за молодыми — не тот темп, не тот ритм, и в итоге они отказывались от занятий.
– Мне их было жалко. В декабре 2018 года я открыла НКО и решила сделать несколько групп. Так появился проект фитнес-клуба «50+». Он получил субсидию от округа, на которую закупили оборудование и спортивный инвентарь. Администрация Приуральского района также помогает.
От физической активности — польза всему организму. Также это самый эффективный способ профилактики старческого слабоумия. Доктора рекомендуют заниматься физкультурой при любом состоянии здоровья. Но эффективный и приемлемый комплекс упражнений должен подобрать специалист.
Тренировки проходят в районном спортивном комплексе дважды в неделю. Татьяна Фёдорова в проекте чуть не со дня его основания. О его руководителе рассказывает охотно:
– Катерина занимается с нами ненавязчиво, но спрашивает — понравилось нам или нет, чем мы сегодня будем заниматься, с каким инвентарем. Кстати, все упражнения она делает вместе с нами. Если что-то выполняем неправильно, поправляет. Но всегда с улыбкой!
Каждая тренировка не похожа на предыдущую. Со своими подопечными Екатерина занимается ЛФК, АФК, танцевальной и спортивной аэробикой, аэрошейпом, бодифлексом, зумбой, пилатесом, стретчингом, йогой, дыхательной и суставной гимнастикой, а также бадминтоном. Пожилые граждане любят работать с фитболами и полусферами босу, на балансах, степплатформах, слайд-досках, глайдинг-дисках, инди-бордах и особенно — на батутах. Занятия для них бесплатные.
– Здесь всегда интересно, каждый раз что-то новенькое. Поэтому и время бежит незаметно, усталости нет. Женщины ходят разного возраста, есть даже за 70. Можешь — делаешь, не можешь — не делаешь, по самочувствию, — отзывается Надежда Малькова, постоянная участница проекта «50+».
Лежи и тренируйся
– В 2019 году я решила, что одной только аэробики мало, — продолжает тренер. — Необходимо заботиться о маломобильных, которые не могут посещать спорткомплекс, а также о тех, кто нуждается в реабилитации или желает привести себя в форму.
Поэтому в 2020 году на средства президентского гранта Екатерина оборудовала студию аппаратного массажа и косметологии с элементами реабилитационного центра и сенсорной комнаты. Но на достигнутом она не останавливается, осваивает новые методы восстановительного лечения. Так в 2021 году добавилась электромиостимуляция — благодаря губернаторской субсидии при поддержке Фонда президентских грантов оборудовали студию ЕМS-тренировок.
В России стартовал национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». К 2030 году ожидаемая продолжительность жизни в стране должна составить не менее 78 лет. Сегодня она превышает 73 года.
Активную и отзывчивую Екатерину Шульеву нередко приглашают вести мастер-классы, она частый участник форумов по здоровому образу жизни.
– Я рассказываю о применении массажеров, отвечаю на вопросы по питанию и зарядке, — рассказывает женщина. — Свое оборудование я презентовала в «Доме для СВОих» в казачьем центре Аксарки. На встрече присутствовали родственники участников специальной военной операции. Как мне кажется, я помогла им немного расслабиться в непростое время. Верю, что их близкие вернутся живыми и здоровыми, а я с удовольствием помогу им с реабилитацией. Я рада быть полезной и другим жителям Аксарки.
Заветная мечта Екатерины — открыть фитнес-клуб для ямальцев, проживающих за пределами округа. Где и когда это будет — покажет время. А сейчас она готовит своих «девчоночек» к соревнованиям по бадминтону.
Текст: Ольга Киприна
Журнал «Ямальский меридиан», № 5, 2024 г.
