Спорт
Не просто тренировки: как инструктор из Ноябрьска меняет жизни людей с инвалидностью
В спорткомплексе «Зенит» Ноябрьска адаптивная физкультура (АФК)— это не просто набор упражнений, выстроена система поддержки: здесь люди с особенностями здоровья учатся держаться на воде, заново делают первые шаги, находят друзей и спасаются от отчаяния одиночества.
Время для чтения ~ 10 минут
Накануне Дня тренера, который в России отмечают 30 октября, корреспондент «Красного Севера» побывала в спорткомплексе «Зенит». О том, как устроена система работы с людьми с ограниченными возможностями здоровья рассказала инструктор‑методист по адаптивной физкультуре Анастасия Трофимова, которая работает в «Зените» 14 лет.
Универсальный тренер
Анастасия Трофимова живет в Ноябрьске с детства, здесь окончила школу. После поступила в Тобольский медицинский колледж, получила специальность акушерки. В Государственной социально‑педагогической академии имени Дмитрия Менделеева окончила факультет физической культуры, стала специалистом по адаптивной физкультуре.
Работа инструктора по адаптивной физкультуре в «Зените» — это мультизадачность в чистом виде. «Все инструкторы‑методисты универсалы, — объясняет Анастасия Трофимова. — Каждый, у кого есть свои группы, должен владеть знаниями во всех сферах: занимаемся с подопечными и в тренажерном зале, и в спортивно‑игровом. Мы должны разбираться в правилах бочче, настольного тенниса, бадминтона. Ходим в большой бассейн, должны учить азам плавания, проводим аквааэробику…».
В «Зените» занимаются 250 человек с инвалидностью, с ними работают шесть инструкторов‑методистов. Занятия проходят пять дней в неделю: дважды в тренажерном зале, столько же в бассейне и один раз — в спортивно‑игровом зале. Все — строго по медицинским рекомендациям: врач в документах указывает, какие виды активности допустимы, а какие — ограничены.
«Для каждого человека составляется индивидуальный план работы и программа, — подчеркивает Анастасия Трофимова. — У них разные заболевания, группы инвалидности, ограничения».
Она отдельно отмечает важность психологической составляющей: «В институте большое внимание уделяли в обучении психологии. Специалист по адаптивной физкультуре должен оказывать эмоциональную и психологическую поддержку тем, с кем занимается. Мы не можем исцелить человека, но, если занятия не дают болезни прогрессировать, — важно».
Персонифицированный подход
Новый тренировочный год начинается с личных встреч: «Встречаемся, знакомимся, узнаем историю. При первом разговоре вижу, какой у человека психоэмоциональный фон, настрой. Исходя их этого, выстраиваю работу. Кто‑то в тренажерном зале килограмм не может поднять, а другой говорит: «Я и 40 килограммов потяну».
По мнению Анастасии, важно умение балансировать между поддержкой и профессиональной строгостью. «Кому‑то нужно прийти и выплакаться. И, конечно, я обниму, и посижу, и успокою, и все объясню. Кто‑то приходит как кремень — не хотят, чтобы жалели. Всегда подбадриваю. Говорю, что мы справимся, что нельзя расклеиваться, все будет хорошо, нужно заниматься».
При этом тренеру приходится сдерживать и завышенные ожидания: «Многие приходят в первый день занятий и хотят штангу поднимать, тысячу раз приседать с ней. Конечно, приходится останавливать, четко контролировать нагрузку. Люди помнят, что в молодости могли поднимать большой вес и им кажется, что до сих пор это реально».
Спорт как опора
Анастасия Трофимова вспоминает историю мужчины, который пришел после инсульта: у него полностью не работала одна сторона тела, ходил с четырехногой тростью и преодолевал лишь небольшие расстояния. «Я начала с ним работать, использовала различные методы, инвентарь, подходы. Тренировала каждый день. У него было желание заниматься. Работали с ним два года. И он смог ходить без трости. На небольшое расстояние, но при его состоянии это большое достижение».
К сожалению, история не закончилась хэппи‑эндом: «В какой‑то момент он перестал приходить на занятия, вернулся к прошлой компании, начал врать дома. Мне настолько было жалко. Тогда я только начинала работать, горел огонь помочь, было интересно, на что я способна, что максимально могу сделать для здоровья другого человека. И было так обидно, что два года потрачены впустую», — вспоминает специалист.
Есть истории с позитивным финалом, говорит Анастасия: «Приятно, когда снимают группу инвалидности. Такое чаще бывает у людей, которые приходят на реабилитацию после операции или травмы. Приблизительно через полгода состояние организма нормализуется, снимают группу инвалидности. Радуешься».
Наталья Логинова: «Мы ходим сюда как на работу»
Наталья Федоровна посещает «Зенит» более десяти лет: «Как открылся комплекс, стала ходить на занятия. У меня онкологическое заболевание, спорт очень помогает и поддерживает. Плаваю в бассейне, хожу в тренажерный зал, посещаю гидромассаж. Инструкторы поддерживают, помогают заниматься. Если пропустил занятие — накатывает тоска, прибавляется вес, лень появляется», — рассуждает женщина. И добавляет: «Можно сказать, что здесь у нас три в одном флаконе: спорт, здоровье и радость, хорошее настроение».
Те, кто ходят в «Зенит», — дружат, общаются вне занятий, созваниваются. Вместе отмечают праздники, помогают в горе.
Среди тренирующихся есть и участники СВО, отмечает Анастасия Трофимова: «Трое ребят занимаются, в том числе Сергей Предыбайло — сотрудник «Зенита», который будет развивать в Ноябрьске волейбол среди людей с особенностями здоровья. Ветераны спецоперации застенчивые, скромные, но у них много энергии, они хотят заниматься спортом, быть в форме».
Радость и досада тренера
Самым большим профессиональным удовлетворением для Анастасии Трофимовой становятся искренние отзывы подопечных: «Как-то мне сказал мужчина: «Мне в первый раз в жизни что-то досталось бесплатно, обо мне заботятся, переживают. Я так благодарен». Поздравляют с днем рождения, стараются не расстраивать. Приятно. И понимаешь, что ты им нужна».
Из редких досадных моментов, о которых говорит Анастасия, — случаи обесценивания труда тренера и завышенные ожидания: «Есть люди, которые считают, что все им должны. Жалуются, пишут кляузы, требуют: «Дайте и все».
«Конечно, в идеале, нужен отдельный спорткомплекс, — мечтает специалист. — Чтобы тренажерные залы, бассейн, все помещения были полностью адаптированы для нужд инвалидов. Я ездила на курсы повышения квалификации в Сургут, там есть Центр адаптивного спорта Югры, работают тренеры, инструкторы, преподаватели по АФК. Занимаются не только реабилитацией, но и подготовкой спортсменов-инвалидов».
Тепло, вода и поддержка: почему все любят бассейн
Температура воды в гидромассажном бассейне — 30–32 градуса. Это делает его особенно притягательным: «Нашим подопечным очень нравится. Любимое занятие», — говорит Анастасия. При этом в «Зените» учат плавать даже тех, кто не умеет: в распоряжении инструкторов — пояса, нудлсы, доски и другие плавательные средства.
Инструкторы рядом не только во время занятий, но и до них, и после: «Помогаем в раздевалке, в душе, купальник, шапочку надеть».
Не обходится и без тяжелых моментов. «Было, конечно. У нас есть возрастные занимающиеся, кто‑то из‑за заболеваний умирал. В таких случаях мы помогаем семье умершего, все инструкторы идут в ритуальный зал на прощание с человеком. Это очень больно», — говорит Анастасия Трофимова.
Занятия в «Зените» бесплатны, попасть на них можно через управление соцзащиты населения, городскую больницу, а также по собственной инициативе: значительную часть новых участников привлекает реклама в соцсетях.
Для многих ноябрян с ограниченными возможностями «Зенит» стал точкой опоры, пространством, где можно почувствовать себя нужным, сильным и самостоятельным. Именно в этом, по словам Анастасии Трофимовой, заключается главная ценность адаптивной физкультуры.
На Ямале действует целевая программа развития адаптивной физической культуры и спорта до 2030 года. По данным за 2025 год, в округе проживали 20 934 инвалида. Из них 15 982 человека не имели медицинских противопоказаний к занятиям адаптивной физкультурой и спортом. Систематически тренировались 12 243 северянина.
