Здоровье
Как ухаживать за кожей рук в условиях суровой зимы: советы ямальского косметолога
Руки называют визитной карточкой: они всегда на виду и рассказывают о человеке многое. По их состоянию можно определить возраст, образ жизни, а иногда — и профессию. Зимой коже приходится несладко: морозы, ветер, сухой воздух.
Время для чтения ~ 7 минут
Косметолог, массажист из Салехарда Алина Примак рассказала «Красному Северу», как сберечь молодость рук, ухаживать за ними в условиях ямальской зимы.
Что происходит с кожей рук с возрастом
Время влияет на кожу рук, делая ее менее упругой и эластичной. С возрастом снижается выработка коллагена и эластина, что приводит к появлению морщин.
Кожа на руках более уязвима к возрастным изменениям из-за тонкости и меньшего количества сальных желез, что затрудняет увлажнение. Руки подвергаются воздействию внешних факторов: ультрафиолета, бытовой химии и перепадов температур. На тыльной стороне ладони нет подкожной жировой прослойки, защищающей от механических повреждений. Поверхность рук становится сухой, шелушащейся и менее увлажненной, теряя способность удерживать влагу. Возникают темные пятна из-за ультрафиолетового воздействия и снижения восстановительных способностей кожи.
На состояние кожи рук влияют:
- ультрафиолетовое излучение;
- воздействие холода и ветра;
- генетические особенности;
- контакт с агрессивными химическими веществами;
- микротравмы;
- недостаточный уход;
- дефицит витаминов;
- курение, алкоголь, неправильное питание, стресс;
- гормональные изменения.
Признаки старения кожи: потеря упругости, пигментные пятна, истончение с видимыми венами. Раннее увядание — сигнал о необходимости особого ухода и, возможно, коррекции образа жизни. Полностью остановить возрастные изменения невозможно, но современная косметология позволяет замедлить этот процесс. Комбинация домашнего ухода, профессиональных процедур и здорового образа жизни может отсрочить видимые признаки старения на 10-15 лет.
Когда начинать заботиться о руках
Начинать заботиться о коже рук следует уже в возрасте 25-30 лет. В этот период достаточно придерживаться простых мер: регулярно увлажнять кожу, защищать её от солнечных лучей и использовать перчатки при работе с химическими веществами. После достижения 35 лет целесообразно включить в уход антивозрастные средства, содержащие активные компоненты. Важно помнить, что предотвратить преждевременное старение кожи гораздо проще, чем бороться с его последствиями.
Как сберечь кожу рук: топ- 10 правил от ямальского косметолога
- Надевать защитные перчатки при соприкосновении с химией: мытье посуды, полов и прочее.
- Пользоваться питательными кремами, в состав которых входит пантенол.
- Беречь кожу лица и рук от ультрафиолетового излучения.
- Избегать пагубных привычек: курение и алкоголь сильно сушат кожу.
- После нанесения крема не выходить сразу после этого на улицу, чтобы руки не обветрились.
- Не использовать перед выходом на улицу увлажняющий крем, так как в его составе много воды.
- В холодное время года на улице носить перчатки или варежки.
- Пить достаточное количество воды для поддержания уровня гидратации.
- Улучшить физическую активность, это повысит кровообращение, кожа будет более упругой и эластичной.
- Ввести в рацион продукты, в которых много витаминов: A, C, E, Д и Омега-3 жирных кислот.
— Чистые масла используют для массажа. Применять их как крем не нужно, они могут пересушивать кожу, особенно кокосовое, — говорит Алина Примак. — Для здоровья кожи хорошо постоянно принимать витамин D, курсами — цинк. Стараться минимизировать контакт с агрессивной химией. Бытовые чистящие средства могут серьезно повредить кожу, поэтому при работе с ними необходимы защитные перчатки. Мыть руки мягкими, щадящими средствами. — считает Алина.
По словам специалиста, для кожи рук подойдут любые кремы и маски, которые человек использует для лица и тела.
Массажируем нежно и с любовью
Кожа рук тоже нуждается в массаже. Особой подготовки и средств он не требует. Его можно делать в любую свободную минуту. Помогаете ребенку выполнить домашнее задание, смотрите фильм, расслабляетесь в ванной — уделите внимание ручкам.
— Круговыми движениями от кончиков пальцев к центру ладони прорабатываем круговыми движениями каждую фалангу. Проминаем точечно ладони, хлопаем по ним, как будто стряхиваем что-то с рук. Ни коем случае не прохрустываем фаланги, чем занимаются многие, это нарушает хрящевую ткань в суставчиках, — поделилась советами Алина Примак.
Если есть время, можно поэтапно сделать полноценный массаж рук. Вначале поглаживание от пальцев до плеч с постепенным увеличением давления. После массаж каждого пальчика, легкая их растяжка. Затем круговые движения большим пальцем. Разминка мышц на ладони, между пальцами. Завершаем массаж повторным поглаживанием, обертыванием кистей в теплую и мягкую ткань, даем полчаса отдыха.
Как поддержать здоровье рук в домашних условиях
Маски для кожи рук
Маски наносят на руки, надевают косметические перчатки, оставляют на полчаса, можно — дольше. Смывать водой комнатной температуры и щадящими средствами.
Если руки потрескались: растереть яичный желток, 50 граммов творога и немного сливочного масла.
Питательная маска: смешать яичный желток со столовой ложкой сметаны и чайной —оливкового или подсолнечного масла.
Ванночки для рук
Алина Примак советует делать ванночки с морской солью, с крепко заваренной ромашкой, сваренными хлопьями геркулеса. Ванночка должна быть теплой и приятной. Время процедуры — 10-15 минут. После смазать руки питательным кремом.
-- Есть знаменитая ванночка «Клеопатра», которая подходит для лица и тела. Необходимо разбавить молоко с водой в пропорции 1 к 1. Заранее запаренные хлопья геркулеса поместить в марлевый мешочек и опустить в маску. Ингредиенты должны быть теплыми. Окунаем руки и 20 минут наслаждаемся маской, не позволяя смеси остывать, к примеру, используем специальную ванночку для парафинотерапии. После геркулес из мешочка можно нанести отдельно на руки, надеть тканевые перчатки и дать коже напитаться, — поделилась рецептом косметолог.
