Здоровье
Жир на животе сгонят наклоны и отказ от нескольких продуктов
Выпирающий живот — сомнительное украшение тела. Обычно жир на талии появляется после 40 лет, и мало кому приносит удовольствие.
Время для чтения ~ 2 минуты
Основная причина появления «спасательного круга» — нарушение процессов метаболизма. Однако есть способы вернуться к прежнему изяществу.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что первым делом желающим скинуть лишние кило следует заняться кардиотренировками, а также выполнять тонизирующие комплексы. Например, почаще практиковать сгибание и разгибание тела в области талии.
В беседе с «Вечерней Москвой» диетолог посоветовал также ежедневно выполнять физические упражнения для укрепления мышц, связок, костной ткани и пресса.
Не менее полезен массаж всего тела. Он способен разгонять кровь и сжигать подкожный жир.
Врач советует тем, кому надоело носить кольцо жира вокруг талии, прекратить есть вредные для фигуры продукты. Это — все кондитерские изделия, белый хлеб, алкоголь, фастфуд, сладкое и жирное.
Гинзбург предупредил, что процесс похудения в зрелом возрасте может сопровождаться подавленным настроением и депрессией. Поэтому нужно поддерживать не только физическое, но и ментальное здоровье.
Еще одно важное уточнение касается представительниц прекрасной половины человечества. Жировые отложения на животе могут маскировать гинекологическое или эндокринологическое заболевание. Поэтому перед началом борьбы за идеальную фигуру важно проконсультироваться с врачом и пройти соответствующие обследования.
Ранее «Красный Север» рассказывал, какие запахи тела говорят о проблемах со здоровьем.
