Наука
Простые упражнения спасут мозг от старения
Нейробиолог Джаррет: когнитивные функции спасёт активность мозга
Как дольше сохранить молодость мозга, рассказал нейробиолог Кристиан Джарретт. Его рекомендации приводит BBC Science Focus.
«Во-первых, нужно всегда придерживаться активности в умственной деятельности. Для этого необходимо регулярно читать, практиковать что-то новое, изучать иностранные языки, увлекаться сканвордами и головоломками, много путешествовать и общаться с людьми вживую», — сообщает «Ямал-Медиа».
Важно сохранять и физическую активность, поддерживать тело в нормальном весе. Следует придерживаться средиземноморской диеты — есть много фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых, орехов и полезных жиров.
Нужно больше гулять на свежем воздухе, выполнять простые упражнения, напомнил нейробиолог. Кроме того, необходимо контролировать уровень стресса — это состояние ускоряет старение.
Ранее нутрициолог Буторина заявила, что кожа быстро стареет от сладостей и белого хлеба.
