Общество
Что съесть на завтрак, чтобы похудеть
Диетолог Строков: для фигуры на завтрак нужно есть цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты и белок следует есть на завтрак тем, кто заботится о своем здоровье и следит за фигурой. Об этом сообщил диетолог-нутрициолог Игорь Строков.
«Завтрак должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Если начинать свой день с правильных продуктов, то со временем такая привычка улучшит самочувствие и общее состояние здоровья», — сообщил Строков в беседе с «MedikForum.ru».
Для завтрака эксперт рекомендовал эффективно насыщающие продукты, которые не будут перегружать организм калориями. На первый прием пищи можно съесть овсянку, гречку, перловку или цельнозерновой хлеб. Эти углеводы дают длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии.
Ранее исследователи из клиники Кливленда в Огайо перечислили продукты на завтрак, которые существенно увеличивают риск развития рака и набор лишнего веса.
Авторы
Елена Щукина