обновлено: 14:43, 13 июня 2022
Общество
Диетолог рассказала, как эффективно избавиться от лишних килограммов
Для этого Наталья Нефедова рекомендует использовать низкоуглеводную диету.
Такого рода режим питания предполагает четкий расчет калорий: еда также будет выводить из организма воду, что позволит сбить вес.
Однако, предупреждает врач, злоупотреблять таким форматом питания нельзя.
- Мы устроены так, чтобы хранить энергию. И если вы возвращаетесь к обычному ритму питания, все это возвращается обратно естественно. Сушка — это мнимая потеря веса, я не рекомендую, придерживаться ее больше чем пару недель. В последствии могут развиться боли в суставах, может возникнуть неприятный запах изо рта. Если находиться на такой диете длительное время, то могут появляться камни в почках, — заявила диетолог в интервью «Народным новостям».
Для наработки мышечной массы специалист рекомендует параллельно с диетой еще предусмотреть физические нагрузки.
Авторы
Максим Смоляров
Журналист
обновлено: 14:43, 13 июня 2022