Общество
Диетолог рассказала, какие продукты должны быть в рационе человека каждый день
Секретами с «Народными новостями» поделилась врач Анжелика Дюваль.
Во-первых, не забывайте про овощи: они - источник клетчатки, необходимой для работы кишечника и питания микрофлоры.
Во-вторых, желательно разнообразить меню фруктами и ягодами (не менее 400 гр в день). Их лучше есть утром, чтобы полученные сахара могли быть переработаны в энергию.
В-третьих, купите зелень, так как в ней много органического кальция и минеральных веществ. Дюваль советует употреблять ее в свежем виде, не менее одного пучка в день.
Ранее врач Михаил Гинзбург составил список продуктов, от которых следует отказаться при гастрите. В перечень вошли кислые и острые блюда, а также капуста, огурцы и помидоры.
