Общество
Диетолог назвал 3 ореха для долголетия
Сокращение употребления животного белка и увеличение потребления орехов могут быть ключом к здоровью и долголетию. Об этом рассказал врач-диетолог Майкл Грегер в интервью Daily Mail.
Уменьшение потребления белка животного происхождения способствует снижению уровня гормона роста IGF-1, что, по мнению специалиста, связано с медленным старением и долголетием. Грегер также отметил пользу орехов, таких как грецкие, кешью и миндаль, богатых витаминами, минералами и ненасыщенными жирами.
Помимо этого, насыщенное овощами и зеленью питание играет важную роль в поддержании здоровья. Грегер рекомендует включать в рацион овощи, такие как брокколи, зеленый салат и капусту.
Ранее известный врач рассказал, в какое время дня надо пить кефир
Авторы
Елена Трегуб
Журналист