обновлено: 05:35, 30 сентября 2024
Общество
Медики назвали продукты, которые сбалансируют уровень сахара в крови
Рыба, оливки и овощи сбалансируют уровень сахара в крови
Строгие диеты не всегда помогут поддержать нормальный уровень сахара в крови. Однако есть несколько продуктов, способных помочь в этом нелегком деле.
На первом месте в рекомендациях стоит морская рыба. Ее нужно употреблять не реже двух раз в неделю. Рыба не содержит угдеводы, что придает ей нулевой гликемический индекс, сообщил «Медздрав.Инфо».
Медики рекомендуют обратить внимание на оливки из-за содержащейся в них элеоноловой кислоты — она эффективно снижает уровень сахара в крови. В контроле уровня сахара не менее важную роль играют овощи — их низкий или средний гликемический индекс не вызывает резких колебаний уровня глюкозы в крови. В списке полезных также арахис, овсянка, пшеничные отруби и низкокалорийные фрукты.
Ранее кардиолог Анну Кореневич перечислила продукты, которые превращают кровь в вязкий сироп. По мнению врача, к таким неприятностям приводит употребление в пищу белого хлеба и сахара.