обновлено: 08:22, 20 февраля 2024
Здоровье
5 ошибок в питании: повысят холестерин и ослабят сердце
Терапевт Зубарева назвала дефицит воды одной из причин проблем с сердцем
Врач-терапевт и нутрициолог Наталья Зубарева назвала пять ошибок в питании, которые негативно влияют на сердце. Это дефицит овощей, фруктов и ягод, употребление жареной еды, слишком много сладкого, избыток соли и дефицит жидкости, пишет «Газета.Ru».
Эксперт объяснила, что здоровое питание помогает нормализовать вес, снизить уровень холестерина и сахара в организме, а также снизить давление и риск тромбоза. Она подчеркнула важность употребления овощей, фруктов и ягод, так как в них содержатся фитонутриенты, которые помогают сердцу.
Специалист также предупредила о вреде жареной пищи, избытке сахара и соли, а также о необходимости употребления достаточного количества жидкости для поддержания здоровья сердца.
«Недостаток воды приводит к сгущению крови, что затрудняет работу сердечно-сосудистой системы. Повышенное давление на сердце увеличивает частоту сердечных сокращений, что преждевременно изнашивает сердечную мышцы и повышает артериальное давление. В результате увеличивается риск инсульта и инфаркта», — заключила врач.
Ранее ученые выяснили, что чувствуют люди при остановке сердца.
Авторы
Александра Максимова
Журналист
обновлено: 08:22, 20 февраля 2024