обновлено: 07:26, 09 мая 2023
Здоровье
Диетолог Королева назвала рыбу, помогающую бороться с ожирением
Сельдь в любом виде – лучший вариант в профилактике болезней и лишнего веса
У стремящихся постройнеть в рационе обязательно должна появиться селедка.
Эта чудо-рыба доступна по цене и вкусна, и, несмотря на наличие в ней большого количества соли, очень полезна для здоровья.
Диетолог Маргарита Королева рекомендует употреблять в пищу селедку всем тем, кто страдает от стрессов и недосыпа, много трудится и склонен к набору лишних кило.
Но у продукта в то же время есть свои противопоказания, которые нужно учитывать.
По словам врача, селедка богата ненасыщенными жирными кислотами омега-3, они имеют сильное противовоспалительное действие и незаменимы в профилактике множества заболеваний. К тому же рыба содержит витамины А, D, Е и К и необходимый для строительства клеточных мембран, ферментов и гормонов белок. Белок сельди хорош тем, что он легкоусвояем.
Но ежедневно есть селедку не стоит — достаточно включать ее в меню два раза в неделю.
Селедка из-за переизбытка соли противопоказана тем, кто страдает от гипертонической болезни и заболеваний почек, рассказала диетолог в беседе с радио Sputnik. Хотя утром кусочек сельди раз в неделю и им не повредит. Самым лучшим вариантом для людей, которым противопоказано соленое, будет свежезамороженная сельдь.
Ранее «Красный Север» писал о первых признаках рака легких.
