Диетолог Королева назвала рыбу, помогающую бороться с ожирением | «Красный Север»
0°C

обновлено: 07:26, 09 мая 2023

Здоровье

Диетолог Королева назвала рыбу, помогающую бороться с ожирением

Сельдь в любом виде – лучший вариант в профилактике болезней и лишнего веса

У стремящихся постройнеть в рационе обязательно должна появиться селедка.


Эта чудо-рыба доступна по цене и вкусна, и, несмотря на наличие в ней большого количества соли, очень полезна для здоровья.

Диетолог Маргарита Королева рекомендует употреблять в пищу селедку всем тем, кто страдает от стрессов и недосыпа, много трудится и склонен к набору лишних кило.

Но у продукта в то же время есть свои противопоказания, которые нужно учитывать.

По словам врача, селедка богата ненасыщенными жирными кислотами омега-3, они имеют сильное противовоспалительное действие и незаменимы в профилактике множества заболеваний. К тому же рыба содержит витамины А, D, Е и К и необходимый для строительства клеточных мембран, ферментов и гормонов белок. Белок сельди хорош тем, что он легкоусвояем.

Но ежедневно есть селедку не стоит — достаточно включать ее в меню два раза в неделю.

Селедка из-за переизбытка соли противопоказана тем, кто страдает от гипертонической болезни и заболеваний почек, рассказала диетолог в беседе с радио Sputnik. Хотя утром кусочек сельди раз в неделю и им не повредит. Самым лучшим вариантом для людей, которым противопоказано соленое, будет свежезамороженная сельдь.

Ранее «Красный Север» писал о первых признаках рака легких.


4

0

0

0

0

0



обновлено: 07:26, 09 мая 2023

Темы

Медицина, Продукты