обновлено: 10:34, 30 марта 2024
Здоровье
Худший для здоровья завтрак: диетолог порекомендовала исключить эти продукты
Диетолог Дианова: яичница с сосисками на завтрак – плохой выбор
Яичница с сосисками — не самый здоровый выбор для завтрака. Об этом рассказала диетолог, гастроэнтеролог Дианова.
«Мы привыкли употреблять слишком много мясной и молочной продукции, а вот рыбу, растительную пищу и масла предпочитаем добавлять в рацион в меньшей степени. Такая привычка связана с традициями в питании. Например, многие считают, что нормально есть на завтрак яичницу с сосисками, но это худший вариант», — цитирует эксперта «Лента.ру».
Исследователь пояснила, что жиры, содержащиеся в мясе и молочных продуктах, могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и деменции.
Дианова подчеркнула важность добавления в рацион продуктов с ненасыщенными жирами, таких как авокадо, красная рыба, оливковое масло и орехи. Эти жиры способствуют снижению уровня холестерина и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее терапевт назвала продукты, которые нужно выкидывать немедленно. По её мнению, слишком длительное хранение сыров, орехов может привести к серьёзным последствиям для здоровья.
