обновлено: 12:57, 14 марта 2024
Здоровье
Японский врач назвал овощ — убийцу холестерина
Повышенный уровень холестерина в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе повышенный риск инсульта. Снизить его избыток можно не только корректировкой образа жизни и системы питания, но и с помощью некоторых натуральных продуктов.
Холестерин — это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования клеток, пищеварения и синтеза гормонов. Однако избыток холестерина в организме увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт.
Медики разделяют холестерин на два типа — «хороший» и «плохой». «Плохой» холестерин, известный как ЛПНП (липопротеины низкой плотности), составляет большую часть холестерина в организме. Избыток этого холестерина может оседать на стенках сосудов, образуя «бляшки» и увеличивая риск сердечных проблем. Причины повышенного уровня «плохого» холестерина включают потребление жирной пищи, сидячий образ жизни, курение, употребление алкоголя и генетическую предрасположенность.
С другой стороны, «хороший» холестерин, известный как ЛПВП (липопротеины высокой плотности), поглощает «плохой» холестерин и помогает его выведению из организма. Высокий уровень ЛПВП снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Существуют рекомендации по снижению уровня «плохого» холестерина, включая отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Рекомендуется также добавить физическую активность в ежедневную рутину и ограничить потребление жирной пищи, колбасы и быстрых углеводов.
Исследования японского врача Масахиро Ивасаки показали, что регулярное употребление красного перца, который содержит вещество капсантин, может помочь снизить уровень холестерина в крови и поможет в профилактике рака, болезни Альцгеймера и ожирения, сообщило РИА «Новости».
Капсантин — один из мощнейших антиоксидантов, он позволяет повышать уровень «хорошего» холестерина в организме человека и препятствовать превышению «плохого» холестерина.
