обновлено: 11:10, 19 февраля 2024
Здоровье
Названы четыре продукта, которые обязательно нужно включить в рацион в феврале
Эндокринолог: капуста, лук, киви и цитрусы помогут пережить февраль
Конец зимы может оказаться трудным для организма из-за холода и недостатка витаминов. Врач-эндокринолог Анна Кривошеева рассказала, какие четыре продукта помогут поддержать здоровье в этот период.
«Полезный для иммунитета продукт — капуста, такая как белокочанная, красная или брюссельская. Это источник витаминов К и С и антиоксидантов, которые благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему», — цитирует врача телеканал «360°».
Лук-порей и шалот обладают богатым содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов, помогая организму защищаться от некоторых видов рака.
«Киви благоприятно влияют на сердце, давление и иммунитет, а бананы, благодаря содержанию калия и триптофана, поддерживают работу сердца и улучшают память и настроение», — уточнила доктор.
Кроме того, полезны цитрусовые, которые содержат много витамина С.
Ранее эндокринолог рассказал, какой ужин поможет выспаться и похудеть. По его мнению, для поздней трапезы полезны сезонные корнеплоды.
