Здоровье
Названы самые полезные для глаз продукты
Врач Миргородская: для зрения полезно есть ягнятину, северную рыбу и бананы
Для здорового зрения организму важно получать достаточное количество витаминов А, В, а также микроэлементов — цинка, лютеина, зеаксантина. Врач-офтальмолог Светлана Миргородская перечислила продукты, из которых можно получить максимальное количество полезных для глаз веществ.
«В яйцах, рыбе из холодных северных морей, сливочном масле, печени, молоке содержится витамин А (ретинол) в чистом виде», — цитирует специалиста «Газета.ру». Также врач напомнила, что витамин А можно получить в форме каротина — он содержится в ярко-красных и оранжевых продуктах, таких как томаты, хурма, абрикосы и морковь.
Витаминами группы В богаты бананы, злаковые, мясо, жирные сливки. Много цинка содержится в ягнятине, фасоли, арахисе, грибах, креветках, говядине. Лютеин и зеаксантин содержатся в кукурузе, брокколи, зеленом горошке, тыкве.
Ранее офтальмохирург Светлаков назвал неочевидные причины внезапного ухудшения зрения. Ими могут стать мигрени, гипертония, повышенное внутричерепное давление, рассеянный склероз.
Авторы
Елена Щукина