Здоровье
Не вся йога одинаково полезна для здоровья
Инструктор Ожгихина предупредила об опасности травм в йоге
Некоторые асаны могут привести к серьёзным травмам. Их риски перевешивают пользу, предупредила международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина.
«Выбирая класс, необходимо обратить внимание на уровень подготовки, на который он рассчитан, поскольку по мере распространения йоги увеличивается и количество связанных с ней травм», — приводит слова эксперта издание «Медздрав.Info».
Самыми травмоопасными она считает стойку на голове — ширшасану, и на руках. Еще три менее опасны, но все равно связаны с рисками: стойка на плечах (саравангасана), поза плуга (халасана) и мостик (урдхва дханурасана).
У всех этих поз есть противопоказания. В них входят травмы плеча, шеи или спины, болезни глаз, головная боль, язва, ушные инфекции, низкое или высокое кровяное давление. Не стоит пробовать себя в них, страдая сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипотиреозом, остеопорозом, и даже в критические дни.
Тем временем на Ямале практикуют смехойогу. Она отлично влияет на гормональный фон за счет выброса в кровь эндорфинов — гормонов радости.
Авторы
Семён Пашкевич