обновлено: 06:42, 03 марта 2024
Здоровье
Оригинальный бутерброд на завтрак поработает над снижением холестерина
Гастроэнтеролог Вялов предложил на завтрак есть бутерброды с авокадо
Врачи выражают сомнения относительно полезности бутербродов, особенно на завтрак, из-за их недостаточного содержания необходимых питательных веществ. Однако некоторые бутерброды могут быть полезными, вкусными и оригинальными. Об этом рассказал гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.
Для приготовления полезного бутерброда достаточно добавить овощи, белок и зелень, отметил он. «Например, бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе», — цитирует эксперта «Российская газета».
Помидоры обладают антиоксидантными свойствами, куриное филе содержит белок, а авокадо поможет снизить уровень холестерина в крови. Ещё один вариант здорового завтрака — бутерброд с тунцом, манго, авокадо и хлебом, что благоприятно скажется на сердечно-сосудистой системе.
" Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов», — уточнил специалист.
Манго — ценный источник антиоксидантов и витамина C, а авокадо содержит калий и витамин Е.
Ранее диетолог назвала суп для снижения холестерина. Основным ингредиентом для него станет чечевица.
