Здоровье
Овсянка, малина и хлеб на завтрак помогут быстрее худеть
Диетолог Бишофф: 3 продукта ускорят похудение
Считается, что хлеб и другие углеводные продукты способствуют набору веса. Это не совсем так. Доктор медицинских наук Хейли Бишофф утверждает, если на завтрак плотно перекусить богатыми клетчаткой продуктами, похудение будет более результативным.
На первое место доктор Хейли Бишофф ставит овсяную кашу. Овсянка может стабилизировать сахар в организме, хорошо насыщает. В желудке она превращается в гелеобразную субстанцию и у человека надолго пропадает чувство голода.
Цельнозерновой хлеб также поможет похудеть. Он улучшит пищеварение, надолго даст ощущение сытости, снизит желание перекусить чем-нибудь вкусненьким.
Специалист рекомендует добавлять в еду малину. В ней много пищевых волокон, ягода снижает желание поесть сладкого и содержит клетчатку. Ее можно использовать в дополнение к другим блюдам или отдельно.
Хейли Бишофф предлагает ввести эти продукты в ежедневный рацион и тогда похудение не заставит себя долго ждать.
Ранее «Красный Север» рассказывал, какие продукты экстренно помогут мозгу во время авралов на работе.
