обновлено: 13:22, 15 сентября 2023
Здоровье
Похудение не впрок. Эндокринолог предупредила о наборе веса из-за голодания
Эндокринолог Лариса Рогова рассказала, как голодание приводит к набору веса
15 сентября во всем мире отмечают День худеющих. Но неправильное питание во время похудения может иметь неприятные последствия. Даже если вы голодаете, это все равно может грозить набором веса. Врач-эндокринолог Лариса Рогова рассказала об основных ошибках при избавлении от лишних килограммов, сообщает «Газета.ру».
По словам эндокринолога, организм человека, эволюционно унаследовавший свои адаптивные механизмы, всегда стремится удерживать запас энергии на случай нехватки пищи или стихийных бедствий. У мозга нет программы «сесть на диету», поэтому реакция организма на дефицит калорий — накопление энергии.
Из-за этого вместо потери веса происходит обратный процесс, и в некоторых случаях это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому похудение следует проводить только под руководством специалиста, который поможет составить правильное меню для диеты.
Подсластители, диуретики и народные средства не рекомендуются из-за их негативного влияния на почки и сердечно-сосудистую систему.
«Научные исследования показали, что при употреблении подсластителей возникает неконтролируемый аппетит, повышается уровень сахара в крови, а это может негативно сказаться на работе кишечника», — подытожила эндокринолог.
Ранее мы рассказали, как дата рождения поможет сбросить лишний вес и сохранить красоту.
