обновлено: 13:22, 05 марта 2024
Здоровье
Продукты, которые не стоит есть на ночь, иначе раздует живот и замучает изжога
She Finds: диетолог посоветовала исключить пять продуктов из вечернего меню
Чтобы избежать проблем с пищеварением после ужина и комфортно себя чувствовать на следующее утро, стоит проследить за своим меню. Во время вечернего приема пищи необходимо исключить употребление пяти продуктов, пишет She Finds.
- Фастфуд. Лишние килограммы и бессонница — закономерный итог употребления перед сном фастфуда. По мнению диетолога Лизы Ричардс, жирные гамбургеры на ужин приведут к вздутию живота наутро, а в течение ночи проблемы с пищеварением не дадут полноценно выспаться.
- Макароны. Блюдо из рафинированных углеводов, особенно в сочетании с кислым томатным соусом, нельзя назвать удачным выбором на вечер. Углеводы за ночь переработаются в организме и отложатся в виде жира, подчеркнула специалист. В крайнем случае альтернативой могут стать более полезные цельнозерновые макароны.
- Острая пища. Перец, соусы, любые острые продукты, съеденные перед сном, вызовут расстройство пищеварения. Дискомфорт и боль в области живота станут причиной стресса и не дадут уснуть.
- Молочные продукты. Не стоит есть на ужин сыр или другие продукты с высоким содержанием лактозы. Даже кефир будет вреден. Итогом может стать несварение и вздутие живота.
- Лук. Несмотря на содержание клетчатки и полезных минералов, этот овощ следует употреблять с осторожностью. Лук, особенно в сыром виде, может привести к раздражению пищеварительного тракта, газообразованию и тошноте.
Ранее мы рассказали о распространенных продуктах, которые сделают опасным любое блюдо.
