обновлено: 04:52, 14 октября 2023
Здоровье
Учёные рассказали, как омолодить мозг тремя простыми действиями
Врачи в один голос утверждают, что мозг человека работает на максимум в 20 лет. В 40 лет начинается старение всего организма. Это распространяется и на серые клеточки: они начинают медленно отмирать.
Омолодить мозг, отмечают исследователи на сайте Onet.pl, можно.
Для этого требуется соблюдать три простых правила.
1. Больше сна. Глубокий сон дает нейрорегенерацию.
2. Физическая нагрузка. Обязательна прогулка минимум в 20 минут три раза в неделю. При этом сердечный ритм — от 120. Специалисты из Колумбийского университета утверждают, что аэробная активность снижает «возраст» головного мозга на 10-20 лет: у 40-летних — до 30, у 60-летних — до 40 (Genetic Engineering & Biotechnology News).
3. Учитесь. Посещайте интересные места, слушайте музыку, приобретайте новый опыт (займитесь изучением новых языков).
Омоложение мозга приведет к тому, что человек будет чувствовать себя энергичнее, у него улучшится память.
А что с диетой? Ученые в журнале Cell Reports однозначно заявили, что люди, добавляющие в свое меню сахара и белки, реже страдают от старческого слабоумия.
Авторы
Максим Смоляров
Журналист
обновлено: 04:52, 14 октября 2023