обновлено: 19:44, 06 ноября 2026
Здоровье
Выйти из группы риска: причины развития рака легких и как их избежать
Полезные привычки, о которых все слышат и рассуждают, — реальная возможность предотвратить развитие серьезных заболеваний. Кроме того, важно избегать ситуаций, которые могут повлиять на ваше здоровье.
Ямальские профилактологи напомнили о простых правилах, чтобы снизить риски развития рака легких.
- Один из рисков — никотиновая зависимость. Курильщики чаще подвергают себя риску онкологии. От курения нужно отказаться.
- Старайтесь реже бывать в местах, где вы становитесь пассивным курильщиком — в помещении, наполненном табачным дымом, в ваши легкие поступают все те же вредные вещества.
- Канцерогены — еще одна причина возникновения рака легких. Если ваша работа связана с вредными веществами, обязательно соблюдайте технику безопасности, пользуйтесь респираторами и другими средствами индивидуальной защиты.
- Проветривайте помещения. Свежий воздух полезен всем, а прогулки — еще и обеспечат вам приятное времяпрепровождение.
- На особом месте — вопрос сбалансированного питания. Включите в меню богатые антиоксидантами овощи и фрукты — капусту всех видов, чеснок и лук, цитрусовые, а также томаты. Не забывайте об омега-3, ее источники — жирная рыба, растительные масла.
- В понятие здорового образа жизни также входит регулярная физактивность, контроль веса и полноценный сон.
- Если в анамнезе уже есть хронические заболевания, их нужно контролировать.
Неделя профилактики рака легких проходит со 2 по 8 ноября. Ранее специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, как добиться результата тем, кто намеревается отказаться от курения.
Авторы
Елена Миленина
Журналист
обновлено: 19:44, 06 ноября 2026