обновлено: 19:07, 06 ноября 2026
Общество
Фрикшенмаксинг: почему зумеры променяли телефоны на реальную жизнь
Уход от гаджетов и развитие самостоятельности захватывает ямальских зумеров. Молодежь отказывается от доставок еды, вместо соцсетей читает бумажные книги и предпочитает навигаторам обычные бумажные карты. Почему зумеры стремятся вернуться в прошлое, и какие подводные камни есть у фрикшенмаксинга — в материале «Красного Севера».
Время для чтения ~ 5 минут
«Максимальное трение»: что за тренд «фрикшенмаксинг» у зумеров
Новый интернет-тренд фрикшенмаксинг захватывает умы зумеров — молодежи, родившейся с 1997 по 2012 год включительно. Суть течения заключается в сознательном усложнении своей жизни и быта ради отказа от цифрового комфорта. Родоначальницей тренда стала американская журналистка Кэтрин Джезер-Мортон.
Название «фрикшенмаксинг» образовано от английского слова friction («трение», «сопротивление») и сленгового суффикса maxxing («максимизация», «прокачка до предела»). Простыми словами, это искусственное создание трудностей там, где технологии позволяют сделать все в один клик.
Зумеры намеренно выбирают «неудобные» альтернативы привычным вещам. Например, вместо GPS-навигатора покупают бумажные карты или пытаются найти дорогу по памяти и указателям. Вместо доставки еды за 15 минут — долго готовят. Вместо аудиокниг и соцсетей в дороге читают бумажные книги или находятся в тишине. Вместо онлайн-банкинга или заметок на смартфоне молодежь ведет бумажные дневники, а финансы учитывает в тетради.
Почему усложнение жизни стало популярным: 3 причины тренда
Зумеры подхватили новое течение и начали искусственно усложнять себе жизнь по нескольким причинам.
- Борьба с цифровой зависимостью и «деградацией мозга». Мозг отвыкает прикладывать усилия, когда за него решают алгоритмы ИИ. Молодежь против подсказок, что смотреть, где заказывать еду и как ехать. Вместо этого зумеры предпочитают самостоятельно решать сложные задачи.
- Возврат контроля и заземление. В виртуальном мире результат труда нельзя потрогать руками. Ручной труд, уборка, шитье или починка вещей возвращают зумерам осязаемое чувство завершенности и реальности.
- Отказ от инфантильности. Известно, что полное отсутствие бытового «трения» делает человека беспомощным. Преодоление мелких трудностей помогает развить у молодежи стрессоустойчивость и самостоятельность.
Защита от «мгновенного удовлетворения»
С точки зрения психологии фрикшенмаксинг — это не тоска по прошлому или каприз, а вполне логичная защитная реакция психики на информационную перегрузку и «мгновенное удовлетворение».
Новый тренд в первую очередь помогает сторонникам в борьбе с дофаминовой ямой, считает психолог, бизнес-коуч Ирина Самсонова.
Современные технологии дают быстрый и легкий дофамин — лайки, видео, доставка в один клик сильно упрощают жизнь и приносят радость. Это истощает рецепторы, и человеку становится трудно концентрироваться на долгосрочных целях. А искусственное усложнение возвращает ценность результату. Кофе, приготовленный вручную, куда вкуснее, потому что в него вложен труд.
Ирина Самсонова
психолог
Фрикшенмаксинг формирует у человека новые нейронные связи. Например, когда ему нужно добраться до места по бумажной карте, развивается пространственное мышление, память и снижается риск ранних когнитивных нарушений.
Также у человека возвращается чувство контроля над ситуациями. Создается связь, что конкретное действие принесет конкретный результат.
Рутинные дела, требующие концентрации, например, заточка ножа или ручной помол кофейных зерен, погружают человека в состояние «здесь и сейчас». Это снижает уровень гормона стресса — кортизола — и работает как медитация.
Ирина Самсонова
психолог
При этом у фрикшенмаксинга могут быть и свои минусы. Например, уход от реальных проблем. Молодежь погружается в «бытовуху», чтобы убежать от решения важных неурядиц в отношениях или финансах.
Фрикшенмаксинг — это отличный терапевтический инструмент, если использовать его дозированно. Нам действительно нужно что-то делать руками и много качественно думать, чтобы оставаться ментально здоровыми и самостоятельными. Главное — делать это ради удовольствия и замедления.
Ирина Самсонова
психолог
«Красный Север» писал, что ямальцев захватывает новый тренд «нытинг». Необычный формат выплескивания эмоций помогает избавиться от тревог и переживаний. Что такое «нытинг», и как жители Ямала используют его для собственного благополучия, — в нашем материале.
Авторы
Эльвира Датханова
обновлено: 19:07, 06 ноября 2026