Общество
Что пьют по утрам долгожители: 5 напитков людей за 100
Jagran: ученые назвали топ-5 соков для идеального утра
Чтобы стать долгожителем, нужно получать необходимые организму питательные вещества, витамины и минералы.
Употребление свежих фруктовых и овощных соков по утрам поможет укрепить иммунную систему, бороться с окислительным стрессом и поддерживать здоровое состояние кожи. Свой топ-5 лучших утренних соков со ссылкой на научные исследования представил портал Jagran.
- Морковный сок — один из самых полезных напитков и блюд для ухода за кожей, поскольку он богат каротиноидами, флавоноидами и антиоксидантами. Все они способствуют заживлению ран, укрепляют иммунную систему и уменьшают воспаление и повреждение от опасных свободных радикалов.
- Томатный сок, богатый бета-каротином и ликопином, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают солнечные ожоги, фотостарение и пигментацию.
- Витамины и беталаин в свекольном соке повышают антиоксидантную защиту и защищают клетки от окислительного повреждения. Это может помочь контролировать сердечно-сосудистые проблемы и снизить кровяное давление.
- Гранатовый сок обладает целительными свойствами, благодаря витамину С, лимонной кислоте и аминокислотам. Также он замедляет фотостарение.
- Огуречный сок по умолчанию повышает уровень влажности кожи, поскольку он на 95% состоит из воды и богат бета-каротином, флавоноидами, витамином К и лигнанами, которые улучшают функционирование клеток и поставляют необходимые питательные вещества.
Ранее эксперты нашли спасение от холестерина в томатном соке и в небритом фрукте.
