Общество
Рыба с лимоном поддержит организм после новогодних праздников
Роспотребнадзор назвал семь лучших продуктов для зимнего рациона
Лучшим выбором в холодный период станут продукты, которые дают энергию, поддерживают иммунитет и восполняют дефицит витаминов.
Роспотребнадзор перечислил семь наиболее ценных продуктов для зимы.
- Мясо обеспечит организм белками и железом. Белки участвуют во всех биологических процессах, обеспечивая нормальную жизнедеятельность. Железо — ключевой компонент в процессе обмена веществ, участвует в образовании гемоглобина и транспортировке кислорода.
- Морская рыба и морепродукты помогут предотвратить заболевания сердца, сосудов и щитовидной железы. Омега-3-жирные кислоты замедляют процесс старения.
- Цитрусовые богаты витаминами А и Е. Лимоны и апельсины защитят организм от токсичных веществ, которые образуются в результате заболеваний или из-за вредных привычек.
- Авокадо содержит много витаминов и минералов, благодаря чему положительно отражается на состоянии кожи. Кроме того, фрукт полезен для сердца и сосудов.
- Хурма, благодаря антиоксидантам в своем составе, предотвратит окислительные процессы в организме. Активные вещества этого плода нормализуют обмен веществ и стимулируют функции надпочечников.
- Тыква поможет укрепить иммунитет и положительно отразится на работе кишечника. В продукте присутствует много полезных компонентов: пектин, витамины А и С, кальций.
- Лук и чеснок известны как естественные антибиотики. Благодаря своим противомикробным свойствам, они станут эффективной профилактикой простуд.
Ранее мы рассказали, как не думать постоянно о еде.
