обновлено: 02:35, 11 декабря 2023
Здоровье
Побывавший на Луне орех поможет укрепить кости и нормализовать холестерин
Строго говоря, это, конечно же, не орех, а представитель семейства бобовых. Но традиционно растение называют земляным орехом.
Включать в рацион арахис особенно важно зимой.
Богатый кальцием и витамином D продукт укрепляет кости и делает кожу эластичной. Кроме того, присутствующий в арахисе «хороший» холестерин благотворно влияет на сосуды. Об этих и других полезных свойствах земляного ореха рассказал портал Geotvnews.
- Зрение. Ежедневное употребление арахиса положительно отразится на зрении. Богатый цинком и витамином А продукт поможет также избежать куриной слепоты.
- Уровень сахара. Земляной орех полезен для диабетиков. Показатели глюкозы нормализуются благодаря содержащимся в арахисе кальцию, фосфору, марганцу и углеводам.
- Кожа и волосы. Употребление арахиса позитивно отразится на состоянии кожи и волос. Витамин Е и жирные кислоты придадут коже сияние и предотвратят развитие заболеваний, а клетчатка будет способствовать выведению токсинов из организма.
- Кости. Присутствующие в арахисе марганец и фосфор укрепят кости. Ежедневное употребление земляного ореха поможет компенсировать нехватку кальция и белка в организме.
- Сердце. При сердечных нарушениях полезно включать в рацион арахис, который способствует нормализации холестерина.
Эксперты также предупредили, что взрослому человеку можно съедать не более 25-30 грамм арахиса в день (15-20 орешков).
Арахис — единственное растение, чьи плоды побывали на Луне. Стручки взял с собой в миссию «Аполлон-14» в 1971 году астронавт Алан Шепард.
Ранее ученые обнаружили, что избыток «хорошего» холестерина может повысить риск деменции.
Авторы
Александра Максимова
Журналист
обновлено: 02:35, 11 декабря 2023