обновлено: 07:19, 20 января 2024
Здоровье
Чем не стоит завтракать: мнение диетолога
Диетолог Королёва: на голодный желудок не ешьте свежие фрукты и овощи
Выбор продуктов на голодный желудок играет важную роль в поддержании здоровья. Доктор медицинских наук, диетолог и терапевт Маргарита Королева дала рекомендации о продуктах, которые целесообразно и не рекомендуется употреблять на голодный желудок, в интервью на «Радио 1».
Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, Маргарита призывает избегать свежих фруктов и овощей на голодный желудок. Она также не рекомендует употреблять кофе, так как он может возбуждать и раздражать организм, цитирует эксперта издание.
Диетолог обращает внимание и на то, что стоит отказаться от употребления газировок и десертов на голодный желудок. Эти продукты резко повышают уровень сахара и инсулина в крови, что приводит к снижению работоспособности организма. Она предупреждает, что быстрорастворимые каши, свежая выпечка и жареные продукты могут принести минимум пользы организму.
Важно и время первого приёма пищи — как сообщили эксперты ранее, поздний завтрак и ужин наносят серьёзный вред здоровью.
