обновлено: 11:01, 20 марта 2023
Здоровье
Доктор Плотникова назвала продукты, которые надо исключить из меню после 40 лет
Доктор Юлия Плотникова назвала продукты, которые стоит исключить из рациона после 40 лет.
Во-первых, не стоит злоупотреблять солью. Этот продукт приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, стимулируя возникновение инсульта и инфаркта.
Во-вторых, не стоит есть переработанные мясные продукты.
В-третьих, забудьте про спиртное и газировку. Алкоголь разрушает печень и провоцирует сахарный диабет. Газировка негативно влияет на ЖКТ.
В-четвертых, ограничьте употребление перца, пряностей, молока, жирной рыбы и мяса.
Отметим, что ранее доктор Ирина Писарева посоветовала изменить утренний рацион. Врач, отмечают «Народные новости», порекомендовала включить в меню сложные углеводы (цельнозерновые каши, например, гречневая или овсяная), белки (отварные яйца, омлет и кисломолочные продукты) и полезные жиры (орешки, авокадо, оливковое или льняное масло).
Что касается ужина, то «Красный Север» вчера рассказывал, какие продукты лучше не есть на ночь.
