обновлено: 11:27, 14 декабря 2023
Здоровье
Эксперт объяснила, почему зимой повышается холестерин
С наступлением зимы врачи чаще фиксируют случаи сердечно-сосудистых заболеваний. Одна из причин — уровень холестерина, который подскакивает в холодное время, пишет News9Live.
«Повышение показателей холестерина в крови зимой происходит по двум причинам. Первая — малоподвижный образ жизни, вторая — включение в меню жирных продуктов», — рассказала индийский врач Паринита Каур.
Если человек мало двигается, замедляется метаболизм. Кроме того, в холодные месяцы рацион меняется — на столе чаще оказываются продукты с высоким содержанием жира для поддержания тепла в организме. В сочетании эти два фактора приводят к повышению липопротеинов низкой плотности.
Контроль уровня холестерина зимой становится особенно актуальным. Для этого нужно избегать избыточного употребления продуктов, в которых много насыщенных жиров. К ним относятся свинина, говядина, жирное молоко, сливочное и пальмовое масло.
Согреться и поддержать себя в форме поможет физическая активность. Даже 30-минутная прогулка быстрым шагом пойдет на пользу организму.
Ранее индусы назвали 5 пряностей, превращающих кофе в эликсир здоровья.
Авторы
Александра Максимова
Журналист
обновлено: 11:27, 14 декабря 2023