обновлено: 05:34, 18 ноября 2023
Здоровье
Есть четыре травы для снижения холестерина и улучшения сосудов
Врачи нашли четыре травы для снижения холестерина и улучшения сосудов
Иностранные врачи назвали травы, которые снижают уровень холестерина и улучшают сосуды
Подорожник. Считается, что шелуха семян (псиллиум) одного из видов этого растения может уменьшать показатели «плохого» холестерина (ЛПНП). 10 гр шелухи каждый день в течение трех недель снижают уровень ЛПНП на 0,7 ммоль / л.
Другие исследования доказывают, что псиллиум уменьшает ЛПНП-холестерин на 6-24%, а общий холестерин — на 2-20%.
Мята. Чай из ромашки и мяты изменяет уровень липидов. Доктор Пэм Мейсон объяснила это так: «Мята традиционно использовалась в фитотерапии для лечения множества расстройств пищеварения, включая расстройство желудка, СРК и диарею. Доказательства подчеркивают, что природные соединения, подобные этим, обладают противовоспалительными и расширяющими кровеносные сосуды свойствами».
Чеснок. Считается, что он снижает уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП на 10-15%. Действующее вещество (алицин) может способствовать расширению сосудов, улучшению кровотока.
Зеленый чай. Богат антиоксидантами. Катехины уменьшают всасывание холестерина в кишечнике. Если продукт употреблять в пищу постоянно, то уровень общего холестерина может снизиться на 7 мг/дл, плохого — на 2 мг/дл.
Авторы
Максим Смоляров
Журналист
обновлено: 05:34, 18 ноября 2023