обновлено: 08:49, 12 января 2024
Здоровье
Собака родила растение, улучшающее баланс холестерина
Холестерин низкой плотности может накапливаться в сосудах, нарушая их проходимость. Результатом нередко становятся инфаркты и инсульты. Продукты, нормализующие уровень холестерина, назвал врач Александр Мясников в программе «О самом главном».
Специалист напомнил, что в организме, помимо «плохого», присутствует «хороший» холестерин. Он, наоборот, способствует очищению сосудов.
- Орехи — в числе наиболее полезных для сосудов продуктов. Действие 70 мг любых орехов, употребленных в течение дня, сопоставимо с эффектом от приема лекарственного средства.
- Красный рис содержит вещество, по структуре близкое к статинам. Попадая в организм, оно способствует нормализации холестерина.
- Виноград полезен для предупреждения атеросклероза. Активные вещества этих ягод повышают содержание «хорошего» холестерина в крови. Согласно древнегреческому мифу, собака Оресфея, одного из основателей эллинского народа, родила кусок дерева. Оресфей закопал его, и из деревяшки выросла лоза.
- Рыба и морепродукты помогут скорректировать баланс «хорошего» и «плохого» холестерина. Дело в том, что омега-3-ненасыщенные жирные кислоты нормализуют обмен веществ.
- Растительное масло богато омега-6-ненасыщенными жирными кислотами, которые благотворно влияют на состояние сосудов. Врач подчеркнул, что в рационе должны присутствовать и растительное масло, и рыба, для сохранения баланса разных жирных кислот.
- Чеснок поможет снизить артериальное давление и холестерин, благодаря ряду активных веществ в своем составе.
Врач Мясников также назвал еще три продукта, полезных для контроля липопротеинов низкой плотности. Это кофе, соя и горький шоколад.
Ранее о лучших съедобных союзниках в борьбе с холестерином рассказала ямальский нутрициолог.
Авторы
Александра Максимова
Журналист
обновлено: 08:49, 12 января 2024