Здоровье
От сладкого не толстеют: нутрициолог перечислила десерты для похудения
Нутрициолог Гейман назвала десерты для похудения
Не все сладости опасны для фигуры. Нутрициолог Элина Гейман рассказала о том, какие десерты могут быть полезны при похудении.
Первое место — у ягод. Они богаты микроэлементами и витаминами, особенно С и группы В, при этом содержат небольшое количество сахара. Поэтому они помогают получить необходимые питательные вещества и снизить вес, отметила специалист.
Если хочется съесть малокалорийный десерт, можно попробовать натуральный мармелад на агар-агаре. Он улучшает кишечную микрофлору и тоже помогает при похудении. В таком мармеладе есть витамины С, А, Е, D, K, группы В, а также микро- и макроэлементы.
Яблочная пастила содержит пектин, который положительно влияет на организм и участвует в процессах омоложения. Калорийность этого десерта низкая, поэтому его можно включать в меню диеты без опаски.
Любителям тортиков нутрициолог порекомендовала обратить внимание на низкокалорийные варианты без лактозы и сахара: не только морковные и маковые торты, но и наполеоны.
Ранее мы рассказали о жирных продуктах, полезных для стройной фигуры.
