Рецептом лучшего завтрака для худеющих поделилась гастроэнтеролог | «Красный Север»
0°C

обновлено: 07:58, 30 марта 2024

Здоровье

Рецептом лучшего завтрака для худеющих поделилась гастроэнтеролог

Гастроэнтеролог: идеальный завтрак состоит из белков, сложных углеводов и жиров

Эндокринолог и гастроэнтеролог Диляра Лебедева рекомендует омлет с сыром и тост с авокадо как идеальный завтрак для тех, кто стремится похудеть. Согласно её утверждениям, такое начало дня обеспечит ощущение сытости на протяжении шести часов и способствует хорошему желчеоттоку.


Основой правильного завтрака должны быть белки, сложные углеводы и полезные жиры, цитирует Лебедеву издание News.ru. По её мнению, эти компоненты помогут проснуться и избежать ощущения тяжести в животе.

Для идеального завтрака понадобится яйцо, немного сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, свежие зелёные листья, семечки или орешки, пояснила специалист. Рекомендуется добавить сыр в омлет и выложить на тост авокадо с зеленью, а затем посыпать всё это полезными семечками.

Ранее эксперты рассказали, как с помощью полезной добавки к завтраку сбросить 8 кило за пару недель.


2

0

0

0

0

1



обновлено: 07:58, 30 марта 2024

Темы

Полезные советы, Оздоровление, Диеты и ЗОЖ