обновлено: 07:58, 30 марта 2024
Здоровье
Рецептом лучшего завтрака для худеющих поделилась гастроэнтеролог
Гастроэнтеролог: идеальный завтрак состоит из белков, сложных углеводов и жиров
Эндокринолог и гастроэнтеролог Диляра Лебедева рекомендует омлет с сыром и тост с авокадо как идеальный завтрак для тех, кто стремится похудеть. Согласно её утверждениям, такое начало дня обеспечит ощущение сытости на протяжении шести часов и способствует хорошему желчеоттоку.
Основой правильного завтрака должны быть белки, сложные углеводы и полезные жиры, цитирует Лебедеву издание News.ru. По её мнению, эти компоненты помогут проснуться и избежать ощущения тяжести в животе.
Для идеального завтрака понадобится яйцо, немного сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, свежие зелёные листья, семечки или орешки, пояснила специалист. Рекомендуется добавить сыр в омлет и выложить на тост авокадо с зеленью, а затем посыпать всё это полезными семечками.
Ранее эксперты рассказали, как с помощью полезной добавки к завтраку сбросить 8 кило за пару недель.
