обновлено: 13:49, 08 января 2024
Здоровье
Улучшат зрение и укрепят кости у женщин за 40: диетологи назвали 2 продукта
She Finds: диетолог указала на пользу шпината с яйцом для женщин за 40
В сочетании с листовой зеленью ценность яиц существенно возрастает. Особенно полезны блюда с яйцом и шпинатом для женщин после 40, пишет издание She Finds.
Способ приготовления может усилить полезные свойства продуктов или, наоборот, свести их на нет. Так, жаренные в растительном масле яйца принесут, скорее, вред организму.
«В шпинате содержатся витамины А, С, Е, К и фолиевая кислота, а также микроэлементы и антиоксиданты. Все перечисленные вещества важны для поддержания здоровья, особенно после 40 лет», — рассказала диетолог Джесси Федер.
Употребление шпината с яйцом благотворно отразится на состоянии костей, мышц, работе мозга, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Антиоксиданты лютеин и каротин улучшат зрение и уменьшат воспалительные процессы в организме.
Однако даже самые полезные продукты не смогут сотворить чуда, если человек не придерживается здоровых привычек, подчеркнула специалист.
Ранее мы рассказали, какое новогоднее блюдо поможет избежать остеопороза женщинам за 50.
Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения.
